Забравете за различните модни диети, просто ограничете употребата на мазнини. И това ще ви помогне да видите реални резултати само за шест месеца.

дебели

Изследователи от университета в Източна Англия вярват, че хората с наднормено тегло не се нуждаят от диета. Те се нуждаят само от едно - да ограничат консумацията на храни, които съдържат мазнини. По-малко вероятно е да се опрете на масло и сирене, да изчистите бисквитки, торти и чипс, да преминете към нискомаслено мляко и кисело мляко. Това ще помогне без диета тънък 1,6 кг за шест месеца. Въпреки това, по-малък Вредни храни ще бъде в диетата, резултатите ще бъдат по-впечатляващи.

Преходът от мазни храни към версии с ниско съдържание на мазнини води не само до загуба на тегло и образуване на по-постна лента, но и до значително намаляване на нивото на "лошия" холестерол в кръвта.

Резултатите от това проучване показват за първи път, че загубата на тегло е възможна само чрез избиране на храни с по-ниско съдържание на мазнини, без да се броят калории или строг избор на храни с минимални въглехидрати. Британски учени обобщиха резултатите от 33 научни наблюдения, посетени от 74 000 души.

Изследователите нямат за цел да определят кое е най-добре да се отървете от мазнините. Но знаем, че наситените мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт, така че намаляването на техния брой до минимум е добър избор.