отслабнете

Ако отхвърлим религиозната страна на гладуването, тогава тази хранителна система е само вегетарианска, която се използва през периода на гладуване. Това означава, че когато се интересувате как да отслабнете на гладно, просто си отговорете дали можете да отслабнете на вегетарианци.

Универсалният отговор за всеки, за съжаление, не Всеки от нас има индивидуална нужда от хранителни вещества. Въпреки че има канони за балансирано меню, различните хора се нуждаят от различни видове храна - за някои е необходимо само (физиологично) месо, а за някои е много по-полезно да насочат вниманието си към растителните храни. Някои хора на вегетарианска диета отслабват, други, напротив, наддават.

Във всеки случай трябва да се имат предвид вероятните начини за отслабване по време на Великия пост, както и предимствата и недостатъците на този метод, въпреки че църквата не одобрява подобни мотиви.

Ползи от загуба на тегло в пост

Първото нещо, което идва на ум в полза на факта, че постенето е просто - това е единство с обществото. Повечето хора не могат да поддържат диета, защото всички наоколо ядат вкусно, успешно, високо калорично. В публикацията знаете колко сте. В ресторанти и кафенета, които мразите (и дори се хвалите), поискайте „нещо склонено“, без да се изчервявате и да обяснявате какво може да се направи с вашата диета.

Ето защо, на въпроса дали можете да отслабнете на пост, ние отговаряме: разбира се, можете.

Постенето е мост от вредното хранене към здравословния начин на живот. Ще можете да се откажете от мазния, печен, значително по-нисък холестерол във вашата диета. Освен това ще бъдете мотивирани да намалите консумацията на сладкиши.

Диетите често трябва да отговарят на въпроси на притеснени клиенти: възможно ли е да отслабнете на гладно? И вълнението е оправдано - всички диети ни плашат с въглехидрати и са склонни да минимизират консумацията им. В същото време гладуването на практика е въглехидратна диета. Зеленчуци, плодове, сушени плодове, каши, боб - всичко това са въглехидрати. Но диетолозите защитават пощата - можете да отслабнете, когато количеството консумирани калории е по-малко от цената на енергията сама.

Ако започнете да търсите рецепти за бедни торти от първия ден на Великия пост и ги купувате с лоши сладкиши, не се учудвайте, че няма да направите нищо, независимо дали духовно или диетично.

Недостатъци на загуба на тегло по време на гладуване

Обаче отслабването в Великия пост или, по-научно казано, отслабването на вегетарианска диета, също може да причини увреждане на здравето.

Във всеки случай индустриалната диета съдържа слаби протеини, витамини от група В, цинк, йод и желязо. Дългосрочният престой на такава диета може да доведе до обостряне на хроничните заболявания.

Освен това диетолозите предупреждават: Можете бързо да предадете на хората, без да ядете пълноценно. Проблемите с храненето са предимно преяждане и улавяне на стреса. Лошият протеин, съчетан с преяждане с въглехидрати, може да изиграе жестока шега върху тялото. Липсата на омега-3 киселини, висококачествени животински протеини и вегетарианска диета могат да насърчат разтягането на стомашната стена, което означава допълнително наддаване на тегло, повишен апетит, съкращения.

Напускане на поста

Ако все пак твърдо решите да използвате място за отслабване,

не забравяйте първите големи седмични сметки за най-голям брой обаждания на линейка - хората атакуват храната от „глад“. Когато напуснете мястото, започнете да консумирате нискомаслено извара, ферментирали млечни продукти и максимум 1 порция риба на ден. Порцията козунак не трябва да надвишава 30 g.

Откажете, колкото и трудно да е, от тлъсти меса през първата великденска седмица. Нека тялото ви да свикне с лесно смилаеми протеинови продукти - млечни и рибни храни.

Помагат на храносмилането - през първата седмица след края на бързата употреба, добавка с добавки с бифидобактерии.