Все повече двойки решават да се съсредоточат повече върху насърчаването на здравето си при лечение на безплодие.
Това е една от причините, поради които упражненията в подкрепа на бременността често се търсят проблеми с функционалното безплодие.
У нас жените особено хвалят метода на Мойсей, упражненията на Кегел и пилатес.
Упражненията не са всемогъщи, но могат да направят много
Много двойки, които страдат от функционално безплодие - те нямат медицински потвърдени проблеми с бременността - признават, че начинът на живот може да бъде причина за зачеването.
Мама Алис има опит с промяната на диетата и упражненията си:
„Със съпруга ми имаме заседнала работа. Когато започнахме да се опитваме да забременеем, лекарят ме предупреди между думи, че причината, поради която все още не очаквам бебе, може да е отпуснатите мускули на тазовото дъно и лекото наднормено тегло.
Тогава бях ужасно обиден. Вкъщи обаче критично заявих, че може да има нещо в това. Тъй като лекарят не ни каза, че имам проблем, започнахме да се движим повече с мъжа. Разходки, неделно плуване.
Добавих и пилатес. Започнах да избягвам да ям вечер, да купувам повече зеленчуци и да спра напълно алкохола.
След пет месеца не само отслабнах, но и забременях. Днес имам две деца и ще намеря време за упражнения два или три пъти седмично. "
В Словакия те провеждат упражнения според Мойжишова
Людмила Мойжишова е медицинска сестра от Чешката република, която през 1985 г. представи редица упражнения пред обществеността. Те са фокусирани основно върху гърба и тазовите мускули. Освен това те помагат при проблеми със зачеването.
Упражненията изискват точност, редовност и преди всичко професионално ръководство. Техният чар се крие в перфектната релаксация, разтягане и укрепване на различни мускулни групи.
Ако търсите тези упражнения, защото искате да забременеете, от съществено значение е да се поверите на експерти. Идеален е индивидуален подход или много малки групи, тъй като упражненията изискват прецизността и наблюдението на лектор.
Може да се случи така, че ако разчитате само на интерпретацията на книга или видеоклип в youtube, в упражнението ще бъдат вложени време и пари, напълно безполезни.
Необходимо е да изпълнявате упражнението шест пъти седмично и тренирате предимно у дома. Броят на повторенията на отделни упражнения постепенно се увеличава. Точната процедура ще ви бъде обяснена от опитен преподавател.
Много лекари, които препоръчват метода на Мойсей, посочват, че най-голямата полза от упражненията с физиотерапевт е вътрешното деблокиране и умствената релаксация. Това потвърждава и майката на Дениска.
Благодарение на упражненията на Мойсей имам бебе вкъщи
„Записах се за упражненията„ Мозайка “след години опити. На няколко жени се случи да забременеят малко преди курса и след това да отидат направо на обучение по бременност.
Бях скептичен, но учителят ни обясни, че упражненията служат не само за укрепване на тазовото дъно, но аз за укрепване на мускулите и гърба, или болезнена менструация. Най-трудното беше ежедневните упражнения и преодоляването.
Говорихме много на срещи, смеехме се, някои плачеха. Говорихме за това какво означава за нас (не) да имаме деца, какви реакции срещаме, какъв огромен натиск има върху жените по отношение на бременността.
След първата част тренирах у дома и очаквах с нетърпение да продължа. Бях напълно шокиран, когато направих тест два дни преди началото на новия курс и днес имам едногодишна Зузанка вкъщи. "
Ефективността на упражнението се потвърждава и от лекарите
Неврологът Зденек Новотни, който има личен опит с упражненията на упражненията на Мойсей, също е съгласен, че правилно зададеното упражнение може да помогне на жените с функционално безплодие за желаното бебе.
„Вероятно благодарение на упражненията, които жена ми е практикувала, а може би и освобождаването от стреса - тя спря да работи през нощта, поне 50% от упражненията ни помогнаха да забременеем. Имаме десетгодишен син Марк. "
Лекарите също препоръчват на жените да се грижат за гръбначния си стълб. Според някои проблемът може да се крие в самата опашна кост. Лошото й положение, което би могло да възникне например от инцидент в детството, пречи на жената да зачене дете.
Ако обаче започне да тренира и търпеливо се грижи за тялото си и няма здравословни проблеми или усложнения, шансът да забременее се увеличава с до една трета.
Ако решите да практикувате метода на Пилатес или Мойсей, не забравяйте да включите партньора си в редовни упражнения. Правилното упражнение ще помогне, дори ако проблемът е на страната на бащата.
В допълнение, редовните упражнения също облекчават психическия стрес, намаляват напрежението и помагат за подобряване на сексуалния живот. И тези предимства са в преследването на безценно бебе.