основата

Имате ли наднормено тегло и трябва ли да отслабнете? Честно казано - очаквате ли с нетърпение да отслабнете? Вероятно не! И това е проблемът - липсва ви достатъчно мотивация за отслабване. В същото време отслабването изобщо не е толкова трудно. Повечето от вас просто затрудняват сами. Мотивацията е лек за всички пречки пред отслабването. Работете върху това! Мотивацията е дори по-важна от самата загуба на тегло. Ето защо, мотивирайте се правилно, продължете по време на отслабването и резултатът ще бъде хубава фигура.

Мотивацията - какъв е проблемът?

Отвратителното, а не мотивацията, е честа част от загубата на тегло. Не е необичайно, ако вече сте направили няколко неуспешни опита да отслабнете и бавно, но сигурно рано или късно се примирите с отслабването. Това е свързано с редица гарантирани продукти за отслабване и диети, които ви обещават невероятни резултати, които правят отслабването чудо. За съжаление реалността е съвсем различна. Дори да загубите нещо, скоро ще имате паунд обратно и често с допълнителен бонус. По този начин съзнателно или несъзнателно забавяте метаболизма си, в резултат на което имате усещането, че печелите и вода. Това е порочен кръг, който е резултат от нереалистични обещания и безсмислени диети или глад. При такова отслабване, респ. да не загубиш мотивация е трудно да се намери. В края на краищата, след няколко провала, дори не се чудя.

Как да го направя? Мотивация за отслабване

Ако вече сте имали няколко неуспешни диети, опитайте се да помислите дали това е правилният начин да ви помогне. Правилният подход към отслабването е свързан и с факта, че вярвате в успеха му. Ако сте загубили тегло чрез няколко диети без успех, грешката ще бъде в начина, по който сте избрали. Ако искате да отслабнете трайно, веднъж завинаги, да загубите излишни килограми, трябва да започнете да отслабвате здравословно и без глад. Става въпрос за извършване на трайни промени и създаване на правилните навици. Не само постепенно ще отслабвате по здравословен начин, но и ще се чувствате много по-добре и ще възприемате отслабването по-позитивно, без гладуване, дразнене или нервност. И е по-лесно да се намери мотивация.

Малки награди за загубени килограми определено ще ви помогнат да получите правилната мотивация за отслабване. Например можете да си купите нещо хубаво за себе си в нов размер, или нови обувки или чанта. Не само ще бъдете възнаградени и доволни, това ще ви даде повече мотивация да продължите да отслабвате.

Ако имате познат във вашия район, приятел или колега с излишни килограми, започнете да отслабвате заедно. Не само можете да се подкрепяте, но и ще бъдете мотивирани от взаимни резултати.

Когато отслабвате, не подценявайте поставянето на реалистична цел. Ако се стремите да сваляте десет килограма на месец, по-добре дори не започвайте да отслабвате. За правилната мотивация е важно да си поставите реално постижима цел, която е около един загубен килограм седмично за здравословно отслабване. Насладете се на всеки изгубен килограм, защото всеки килограм, претеглен по здравословен начин, ще повлияе положително на начина ви на живот, здравето и особено на фигурата ви.

Всичко, дори успешното отслабване или отслабване, е в главата ви - ако сте ентусиазирани и мотивирани, обикновено ще постигнете целта си. Ако сте разочаровани и демотивирани, респ. правиш нещо насила - резултатът си заслужава ...