Палео диета
Американският автор Роб Улф е един от най-важните пропагандисти на палео диетата. Диети, които не са просто модна тенденция, а по-скоро начин на живот, основан на предположението, че праисторическата диета от каменната ера, която нашите предци са хващали или събирали, е по-здравословна и по-естествена за нашето тяло, отколкото днес. (особено зърнени култури, млечни продукти и др.) Вълкът като биохимик и съсобственик на фитнес център, освен храната и храносмилането, участва и в упражненията, регенерацията и намаляването на стреса в нашето ежедневие.
Домашна кутия диета
Авторът Алена Долежалова дава инструкции как да отслабнете здравословно без глад и йо-йо ефект. Той просто обяснява принципите на успеха на диетата с кутии, съветва как да се намали енергийната стойност на приготвените ястия, предоставя преглед на хранителните вещества, храната, обсъжда причините, поради които не винаги е възможно да отслабнете, но основно носи 70 -дневни менюта и 250 отлични рецепти от общодостъпни храни.
Диета без глутен и без млечни продукти
Книгата на Jitka Knápková и Dagmar Kovářů дава отговори на въпроси, свързани с целиакия, непоносимост към лактоза и галактоза, хранителни алергии. Те ще ви посъветват как да живеете с тези алергии, която е причината за тях, как да разпознаете симптомите, как да се лекувате, какви подходящи храни да консумирате при отделни алергии и как да пазарувате с диета. Той носи редица практични рецепти за намазки, супи, основни ястия, гарнитури или сладкиши, сладкиши и хляб.
От фитнеса до кухнята специално
Книгата на Lucie Šváral съдържа 142 хранителни и вкусни рецепти, които бяха публикувани в блога на Fitshaker. Всички съдържат прости съставки, които също са на достъпна цена. Рецептите са разделени на категории, съдържат и интересни факти за използваните съставки. Изданието е допълнено с много съвети от фитнес треньори. Основната идея е да отслабнете трайно с вкусно и балансирано в хранително отношение хранене. С желание да отслабнете.
Яжте, за да бъдете стройни 1 + 2
Колекция от двете най-четени заглавия на Антония Мачингова. Първата книга съдържа 28-дневна програма за хармонизация на организма, съвети за хранене според кръвните групи и проба от месечната диета. Във втората книга авторът описва прост принцип на преминаване от нормална диета към полезна за здравето диета. Книгите са просто написани и описват как да се процедира след края на 28-дневната програма за хармонизация. Те съдържат много прости и вкусни рецепти, както и съвети как да отслабнете и да не гладувате. Налична е и третата част.