Пролетна програма за почистване - въведение и инструкции
Пролетта е красив период, който символизира пробуждането на живота, новите етапи, началото на следващия слънчев сезон, усмивката и оптимизма. След дълга зима, когато се радваме на малко повече тъмнина и може би на индивидуално съзерцание, когато прекарваме повече време на закрито, пролетното слънце излива „кръв във вените ни“, желанието да тичаме точно навън, да се разхождаме край водата, в гората, седнете Насладете се на стаята на терасата и просто се насладете на гледката на съживяването около нас.
През зимата са ни на разположение ястия, които са малко по-трудни за приготвяне и енергизиране, плодовете и зеленчуците често не са естествено отгледани и узрели, или ние посягаме към екзотични храни, които могат да бъдат приятно съживление, но техният дълъг внос докато избраното парче стигне до Вашата маса, означава, че дори плодовете и зеленчуците са "изтощени":) Пролетната умора е добре познато явление в резултат на по-малък контакт със слънцето, пресни зеленчуци, плодове, намалена физическа активност и т.н. Следователно пролетта е идеална възможност да пречистите тялото и ума си. Вече беше съвсем ясно на нашите предци, така че както в езическата, така и в християнската култура те са включени в пролетта, да кажем „пречистващи обреди“. Великден ни насърчава да постим 40 дни, от Пепеля сряда до Разпети петък. Наистина оценявам традиционните ценности и мъдрост - те са нашето наследство, което понякога разказва повече, отколкото просто осъзнаваме и произтича от наистина дългосрочен опит, доказан от векове . може би дори не бихме били разумни, ако не го направихме вземете ги предвид.
Като оставим настрана традицията, съвсем логично от нас просто се иска да променим менютата си и да се поглезим с купа свежа, вкусна и лека папаника. По този начин ще можем не само ефективно да се борим с умората и да придобием нови сили, но и да покрием кожата, кръвта, черния си дроб и в крайна сметка особено ума, който влияе върху цялостните ни действия. Традиционно приятният ефект е да коригирате теглото до степен, в която се опитвате:)
Поради всички тези причини избрах да заявя Пролетна програма за детоксикация - това е моето лично отношение, без рецепта или сертифициран метод. Тя се основава на проста идея - не да се притеснявате, а да направите нещо за вашето здраве. Очевидно е, че колкото по-висок е прочистващият и редуциращ ефект, който искате да постигнете, толкова повече трябва да опитате - словашката мъдрост казва „Няма торти без работа.“ И така обикновено наистина работи в живота:)
И така, скъпи мои, стискам палци за целта, която сте си поставили, и вярвам, че заедно ще направим още една стъпка към общо самодоволство, което е в основата на положителното възприемане на света и продажбата на радост и любов на:)
Основни правила, които трябва да следваме:
Реална селекция от рецепти- различните програми за детоксикация и редукция посочват точното време и ред на отделните напитки и ястия и това със сигурност е важно. В идеалния случай всеки би могъл да следва точния ред и час. Казвам в програмата си - нека бъдем дисциплинирани и реалисти едновременно! Не винаги и навсякъде можете да приготвяте и ядете храна, както е описано. Освен това можете да имате и специална диета, здраве, наличност на съставки, работен график и др., Които може да не отговарят напълно на представеното меню.И за какво ще говорим - храната все пак трябва да ви хареса! Така че, ако в една рецепта има например пипер и дори не можете да го помиришете, не е нужно да го насилвате. Просто избирате рецептата, която се предлага в даден час от деня (закуска, обяд и вечеря). Винаги представям няколко рецепти за закуска, обяд и вечеря в отделни фази, които можете да редувате според вашия избор. Особено важно е да се следват храненията в рамките на отделните фази. Изключение е първата фаза, която има радикално начало и тогава всичко ще изглежда просто.
Избрах система от най-голямото ограничение в храната до по-малко ограничителното, защото това предполага, че мотивиращият ефект е забележим ефект в реално време, започвайки от етапа, когато сме най-мотивирани и тялото има достатъчно хранителни вещества, от които да черпи в време на ограничение. Освен това нека признаем, че по-скоро бихме изчакали „награда“ под формата на нови „разрешени“ ястия, отколкото бавно намаляване.
препоръчвам Преди да започнете пролетното почистване, премахнете от домакинството или от близко разстояние всички храни, които са най-голямото изкушение за вас (шоколад, чипс, пуканки, сладолед, бонбони и др.). Можете да кажете, че след като сте решили, определено ще можете да го направите, но по-скоро ще преодолеете изкушението, когато трябва да се облечете и да прокарате дълга корда пред касата, за да го постигнете, отколкото когато просто посегнете към рафта;)
Дори и да направите „грях“, Не се паникьосвайте и продължете с програмата. Всички ние сме просто хора и ще усетим и ще видим усилията си само когато сме упорити. Когато ви се струва, че наистина сте гладни и не можете да издържите, имайте предвид, че ако не сте наистина недохранени, тогава нашето тяло има способността да черпи „от вътрешни източници“ и определено няма да бъде „да умре“; )
Така че нека стискаме палци и да тръгнем в нов живот с пролетното слънце!:)