lähde: Крис Пауъл; Хайди Пауъл от TIMY Partners spol.s r.o. Октомври 2017 г.

екстремна

lähde: Крис Пауъл; Хайди Пауъл от TIMY Partners spol.s r.o. Октомври 2017 г.

Автора: Крис Пауъл; Хайди Пауъл
Издател: TIMY Partners spol.s r.o.
Година на издаване: Октомври 2017 г.
EAN: 9788081990014
ISBN: 978-80-81990-01-4
Брой страници: 1
Вид стоки: Книги с твърди корици
Език: Словашки
Размери: 0,0x0,0x0,0 mm
Жанр: Здраве, начин на живот
Формат: A4
Издание: 1

Повече за книгата „Екстремна трансформация“ (Крис Пауъл; Хайди Пауъл)

Доживотна загуба на тегло за 21 дни.

Специалистите по трансформация на Крис и Хайди Пауъл от шоуто Екстремно отслабване.

В първата си съвместна книга „Екстремна трансформация“ Крис и Хайди Пауъл, водещи и специалисти по трансформация от изключително успешното телевизионно предаване „Екстремно отслабване“, споделят с читателите своето доказано ръководство за отслабване и поддържане на тегло през целия живот.

Целта на тази книга е да сподели всеки компонент, всеки урок и всеки аспект на трансформацията, който ще ви позволи да постигнете целите си за отслабване и да оцелеете ентусиазирано до края на живота си. Въпреки че разработихме това ръководство въз основа на точния метод, използван от нашите участници, ние го прецизирахме, за да кажем, че дали искате да загубите ненужните пет килограма, които сте спечелили и загубите в резултат на йо-йо ефекта, или 10-те килограма, спечелени по време бременност или още 50 паунда или повече, можете да считате тези 21 дни, пълни с активност, за своя личен тренировъчен лагер за трансформация - вашето ръководство за загуба на тегло през целия живот. Смятаме, че това е най-ефективният метод в момента, тъй като надгражда нашите стратегии и успехи през годините и включва нови подобрения, които ще донесат значителна загуба на тегло - до 1,5% от телесното ви тегло на седмица, ако желаете.

Този 21-дневен план се основава на прост, но ефективен цикъл на хранене с въглехидрати, една ежедневна тренировъчна мисия за стимулиране на мускулите и активиране на тялото ви по отношение на отслабването, забавна дейност по ваш избор, ускоряваща загубата на тегло и прост, но ефективен урок и умствена дейност. Въпреки че това може да звучи като рутина, ние искаме да ви уверим, че пътят на трансформация, който ви очаква, е нещо съвсем различно.!

Така че, ако сте готови да отслабнете за постоянно, не търсете повече. Но бъдете подготвени: пред вас има доста твърда ядка!

Очевидно е обаче, че ако сте взели тази книга в ръцете си, вече сте стигнали до началото на този процес. Направихте значителна стъпка към по-добър живот. Но слушайте внимателно: реалната и трайна трансформация е много по-дълбока от диетата и упражненията. Процесът на намаляване на излишните килограми е относително прост въпрос. Наистина ли. И оттам започваме. Ще ви покажем един много прост и ясен начин за хранене и упражнения, който ще ви помогне да отслабнете колкото искате. Ще ви покажем как и защо работи. Ще ви дадем точно метода, който използваме, за да помогнем на хората да загубят десетки килограми за по-малко от година. Ще консумирате вкусна храна (а ние сме подготвили десетки прости рецепти за всеки ден от 21-дневния цикъл) и ще разберете колко лесни и значими са метаболитните мисии и ускорители.

След като влезете в този режим за отслабване, ще започнете да отслабвате, ще се чувствате по-добре и ще имате повече енергия! И това е само началото.

Пример от книгата:

Зеленчуците съдържат много фибри, вода и ценни антиоксиданти, затова силно препоръчваме да консумирате колкото се може повече - въпреки че това не е задължение. Ние го считаме за незадължително хранене, тъй като задължителната част от вашата диета често е толкова обемиста, че е трудно да се яде нещо допълнително. Ако обаче ви притеснява непреодолимо желание да ядете, добавянето на зеленчуци към вашата диета ще бъде добър инструмент за потискането му, тогава ще се чувствате сити и доволни през останалата част от деня.

Ще ви покажем някои изненадващи начини да добавите гигантски пропорции към храната си чрез вкусни зеленчуци. Ако разгледате нашия списък с различни зеленчуци, можете да избирате от него в неограничени количества. По всяко време можете да ядете колкото се може повече различни зеленчуци! Касае се за:

• и много други видове.

Мазнините са третият основен макронутриент - и при това са изключително ефективни! Нашият мозък не може без помощта на мазнини - особено незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6, които поддържат правилните клетъчни функции и хормоналния баланс. Тези киселини са изключително важни за мозъка и тялото ни, за да контролира правилно хормоните, които регулират телесната ни температура и настроение, чувства и храносмилане.

Когато изпълняваме екстремен цикъл, ние използваме мазнини, за да претоварим тялото и ума си, като по този начин улесняваме загубата на тегло. Мазнините оказват значително влияние върху забавянето на храносмилането и поддържането на усещането за пълен стомах. Ако консумираме правилните мазнини в точното време, ние не само потискаме нездравословния апетит, но и увеличаваме максимално загубата на мазнини. Прочетете, за да разберете как!