Ако сте любител на кафето и в същото време бихте искали да отслабнете с няколко килограма, ние имаме идеалния за вас рецепта. Всичко, което трябва да направите, е да добавите една смес към кафето си и усилията ви да отслабнете ще бъдат много по-лесни.
Това е смес от канела, кокосово масло и мед
Тази комбинация не само прави кафето по-вкусно, но и ускорява метаболизма. В резултат на това ще изгорите повече калории и по този начин ще загубите няколко килограма мазнини.
Ако искате още по-наситен вкус, можете да добавите малко какао на прах към тази смес.
Нека разгледаме по-отблизо отделните съставки.
Канела
Канелата е отлично антиоксидантно и противовъзпалително вещество, което се използва от човечеството от векове за защита срещу различни инфекции и възпаления.
Освен това има способността да понижава кръвната захар и да ви създава усещане за ситост, което също подкрепя усилията за отслабване.
На пазара има два вида канела - китайска и цейлонска. Цейлонският е с по-добро качество.
Цейлонска канела може да се консумира и в по-високи дози, тъй като не съдържа единственото вредно вещество кумарин, което се намира в китайската канела. Това вещество е токсично за черния дроб и бъбреците.
Кокосово масло
Кокосовото масло съдържа голяма част от здравословните мазнини, което е най-голямото му предимство.
Повечето мазнини са съставени от дълговерижни молекули, но средноверижните молекули са типични за кокосовото масло и се метаболизират по различен начин в организма.
Тези мазнини със средна верига преминават от червата директно в черния дроб, където или се превръщат в енергия, или се превръщат в кетони (за разлика от другите мазнини, съхранявани в тялото).
Кокосовото масло също има термогенни свойства, които ускоряват метаболизма и насърчават изгарянето на калории.
Med
Медът съдържа вещества, полезни за нашето тяло, като желязо, калий, фосфор, цинк или калций. Ниацин, рибофлавин, витамин С и витамин В6.
Тези вещества повишават нивото на добър HDL върху LDK холестерола.
За да направите смес от кафе за отслабване, смесете съставките в следните пропорции:
- 1 до 2 чаени лъжички канела
- 1,5 dcl кокосово масло
- 1 dcl мед
Смесете всички съставки, докато се получи хомогенна смес. Съхранявайте го в херметически затварящ се контейнер.
Отстранете 1 до 2 чаени лъжички всяка сутрин и добавете към топло кафе вместо захар и мляко.