евтин
Голямо предимство на лещата при отслабване е нейната лесна наличност, ниска цена и огромен брой начини за приготвяне на храна.

Лещата съдържа много протеини и е отлична храна за отслабване. Лещата съдържа голямо количество хранителни вещества, витамини и минерали и ниско съдържание на наситени мазнини и захари.

Предимството на лещата при отслабване е фактът, че тя съдържа и несмилаемо нишесте, което допринася за отрицателния калориен баланс на храната с леща. Когато ядете храна на основа от леща, не трябва да наддавате. Условието обаче е, че няма да имате висококалорична добавка към лещата.

Когато сте решили да отслабнете и търсите подходящи храни, не забравяйте да забравите за лещата.

Лещата е буквално чудесна храна за отслабване. Ако искате да отслабнете, започнете да използвате идеалния му състав под формата на достатъчно фибри, протеини и други съставки, за да спре образуването на мазнини и холестерол в организма.

Лещата е силно концентрирана храна, водата в която е само 11,2% тегловни. Това го прави отличен източник на енергия, повечето от която идва от протеини и въглехидрати, тъй като лещата практически не съдържа мазнини.

Лещата принадлежи към бобовите растения.

Лещата има нисък гликемичен индекс, ще ви засити дълго време, няма да преядете.

Има много рецепти за отслабване с леща, които могат да се комбинират с много храни.

Лещата съдържа три пъти повече калций от зърнените култури и седем пъти повече желязо от спанака. От всички бобови растения лещата е най-богата на протеини, които са незаменими за отслабване и съдържат най-малко мазнини. За разлика от фасула, той е по-лесно смилаем, съдържа по-малко танини.

С високото си съдържание на протеини, лещата буквално помага за обмен на телесни мазнини с мускули, които се нуждаят главно от протеини за растежа си.

Лещата перфектно почиства червата, увеличава количеството добри бактерии в храносмилателната система, действа превантивно срещу йо-йо ефекта.

Ако искате да отслабнете, не забравяйте да включите леща в менюто си няколко пъти седмично.