Интернет, списанията и телевизията ни изсипват различни видове диети, които гарантират усещане за ситост и стройно тяло. Не само е трудно да изберете сред толкова много видове, но особено да се ориентирате в тях. Затова намерете своя любим, ние ви предлагаме най-популярните.

изберете

Разделена диета
Много популярна разделена диета и поддържана и до днес. Това е редуване на въглехидратни и протеинови дни. Можете да ядете почти всичко. Просто трябва да комбинирате правилните храни. Месо, риба, яйца, сирене, млечни продукти, хляб, ориз и картофи никога не трябва да се консумират или комбинират заедно в една чиния, в противен случай цялата диета е безполезна. За тях винаги са подходящи зеленчуци, бобови растения, соя или ядки. Плодовете не се препоръчват след хранене. Тази диета е малко по-трудна за комбиниране, но ако свикнете с нея, в крайна сметка тя ще се превърне в рутина за вас. Ще започнете да се храните редовно и ще проверявате дневния си енергиен прием.

Диета за 90 дни
Ако имате търпение, отидете на това спокойно, но 3 месеца са наистина много време. Може да се загуби най-вече защото е с много ниска енергия и в някои дни се нарича вода. Тези дни имате нулев енергиен прием. Диетата започва в протеинов ден, последван от ден на нишесте, след това ден на въглехидрати и четвъртият ден е ден на витамините. На всеки 29-и ден се споменава водния ден. След това пиете само вода, измивате всички токсични вещества от тялото. Не променяйте реда на дните и не пропускайте, в противен случай ефектът ще бъде нулев.

Диетата на Дюкан
На пръв поглед може да изглежда като идеален избор. Неограничен прием на енергия и основно храна. Бъдете готови обаче, че диетата е трудна за изготвяне на диета и ако не искате да ядете едно и също нещо през цялото време, трябва да отделите повече време за подготовка. Тайната се крие в диетата, която се основава на протеини, протеини и радикално намаляване на захарите, мазнините и въглехидратите. В резултат на това тялото започва да приема енергия от мазнините и това е същността на отслабването. С диетата на Дюкан можете да ядете колкото искате месо, риба, яйца и зеленчуци. Всяка диета има своите рискове, с Dukan може да изтънява и костите.

Диетата на Аткинсън
Можем да кажем със задоволство, че е предшественикът на Dukan, тъй като има висок прием на протеини и има добра наситеност. Препоръчват се храни като месо, мляко, яйца, шоколад и млечни продукти. Тя се основава на директно високо протеиново. Оризът, сладкишите, картофите са забранени, така че е с ниско съдържание на въглехидрати. Не трябва да се спазва дълго време и в никакъв случай не трябва да се съхранява от хора със сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол и бъбречни заболявания.

Оризова диета
Самото име подсказва, че ще бъде много проста диета, която не е лесна за приготвяне. В първата фаза се препоръчва само един вид храна, т.е. ориз. В останалите три се добавят зеленчуци, първо топлинно обработени, а на следващите етапи и пресни. Една фаза продължава 9 дни и многократният прием на една и съща храна определено ще ви накара да ви се яде. Ако трябва да свалите по-малко от около 5 килограма, тази диета ще ви зарадва и ще ви помогне. Ако имате наднормено тегло, тази диета може да не е ефективна за вас.


Както винаги при отслабването, не забравяйте да добавите спортни дейности и редовен режим на пиене към ограничената диета. Килограмите ще намаляват по-лесно.