Основан: 05.02.2013
Публикации: 4 883
Велосипеди: Мерида шофиране | Giant Propel 2
Иван Вече постигнах това, което исках да постигна на пътя. Вече имам писмени състезания зад гърба си.
във всеки случай трябва да се отбележи, че никой не може да се прецака толкова в устата, колкото може да влезе в устата иван
Последно редактирано от stax на 25.11.2019 - 10:34:02, редактирано общо 1 път.
Основан: 05.02.2013
Публикации: 4 883
Велосипеди: Мерида шофиране | Giant Propel 2
@stax Относителните усилия са страхотни неща. За някой, който знае как да го използва. Основната му цел е да сравнява вашите изпълнения помежду си, когато се брои точно една от зоните, защото вашите зони не се променят толкова бързо, че по някакъв начин развалят данните. За вас може да е различно колко големи или малки са вашите числа, можете да сравните коя производителност ви струва колко енергия (разбира се до известна степен да, защото HR не влияе само на производителността, но и на други x неща).
Проблемът възниква, когато искате да се сравните с други хора. След това трябва да настроите вашите HR зони и да, когато ги зададете, относителното усилие се брои от тях. Директно на диетата имате следните изречения:
вашите стойности са персонализирани според вашите собствени зони на пулса, така че можете дори да сравнявате с други спортисти
Ако и двамата с ваш приятел сте направили най-трудните си 10K усилия, вашите относителни усилия биха били сходни, дори ако вашите крайни времена са различни. По същия начин, ако карате колело толкова силно, колкото бихте могли за същия период от време, вашият относително усилие ще бъде сравним.
Връзка - https://support.strava.com/hc/en-us/articles/360000197364-Relative-Effort-Summit-?mobile_site=true
Това, което Айвън напълно игнорира, защото предпочита да изглади егото си с номерата си от Относителни усилия, сякаш искаше да го настрои добре. за мен неговото нещо, нека да прави каквото иска.
Само информация за всички останали, това обикновено означава, че имате високи цифри (не че е страхотно, както ivan представя тук) - Над диапазон: По-висок от средния ви обем на дейност. Това може да означава, че увеличавате усилията си твърде бързо и потенциално увеличавате риска от нараняване или претрениране.
За изчисляване на точките за относително усилие не се вземат предвид пулсовите зони, които сте задали правилно на вашата диета според тестовете при спортния лекар. Точките за относително усилие се изчисляват от зони с различна интензивност на натоварване въз основа на вашия максимален импулс. Например, зона 1 е 30% от вашия максимален импулс. Зона 2 е 40% от макс. пулс. Зона 3 е 50% от макс. При изчислението се вземат предвид само максималният пулс и продължителността на тренировката в тези зони. Така че Иван не пренебрегва нищо. и хилядите му са истински. Ако искате да сравните обучението си с обучението на други хора, няма проблем. Не трябва да се задават зони. Обърнете се и към stax,. И кажи на Джок, че не те заблуждавам, а че те заблуждава. Също и със стакс. И друга заблуда, която сте написали, е, че това обикновено означава, че човек има високи цифри, той се представя като велик. Глупости. Колкото повече точки за относително усилие са в обучението, толкова повече усилия човек влага в обучението.
изчисляване на точките за относително усилие в диетата.PNG 80,8 KiB thumb_up 0 thumb_down
Последно редактирано от ivan на 25.11.2019 - 20:32:25, редактирано общо 1 път.