Купоните и срещите с приятели са моменти, когато е особено трудно да се спазва зададеното меню. Отклоненията от планирания режим, тежка диета, алкохол, с ръка в ръка по-малко задоволителни резултати водят до демотивация и изоставяне на програмата. Но разбира се това не е най-доброто решение. Диетата трябва да ни отведе до мечтана фигура, по-здравословно аз и много енергия.
Така че не забравяйте основната цел на целия метод. И така, можете да се насладите на мечтаното време с приятели, но следвайте тези инструкции и всичко ще се развие както трябва.
КОГАТО ОРГАНИЗИРАМЕ СРЕЩАТА:
Не мислете само за партито, а се подгответе за следващия ден (подгответе рецепта от светъл ден), за да можете да продължите диетата си и да не „извършвате“ повече грехове от необходимото. Винаги мислете предварително какво искате да подготвите за партито, не го оставяйте до последния момент. След това сте изложени на прибързан избор на това, което е най-лесно достъпно. А нездравословните храни са най-лесни за достъп. Не приготвяйте прекалено много ястия за гостите, по време на приготвянето ще искате да опитате всичко, ако гостите ще го харесат. И дори на масата няма да е лесно да устоиш. Когато приготвяте вечеря, препоръчайте едно ястие и 2-3 интересни мезета. Зеленчуците под формата на здравословни интересни салати могат да преобладават - опитайте нашите рецепти за интересни салати. Ако решите за десерт, опитайте една от нашите леки рецепти за десерти.
На следващия ден не забравяйте да забравите киселото мляко с фиброки фибри, то ще подобри чревната микрофлора и ще помогне за облекчаване на тялото от натоварването от предходния ден.
ЗА ПАРТИЯ С ПРИЯТЕЛИ:
Никога не ходете на празнен празник.
Ако сте гладни, ще ядете малко повече, отколкото ви е необходимо.
Носете си ястия.
Предложете да приготвите нещо, имате нужда от десерт. След това можете да изумите всички с хубава, но здравословна храна.
Не е нужно да опитвате всичко.
Погледнете ястията на масата и изберете тези, които искате да опитате (не повече от 3 ястия), не е нужно да опитвате всичко на всяка цена. Когато ядете едно хранене, винаги не забравяйте да оставите място за другото, което сте избрали.
Не яжте през цялото време.
Винаги трябва да има 2,5-3 часа почивка между малките хранения.
Не пийте алкохол излишно.
Най-доброто решение е полусухо вино, евентуално разредено с вода. Не прекалявайте с алкохола, излишъкът му причинява задържане на течности в организма. На следващия ден ще се почувствате подути и недоволни от себе си.
Внимавайте какво пиете!
Избягвайте газираните напитки и сокове - те са пълни със захар и ще получите повече калории. Поискайте чиста вода с лимон. Червеният чай е голяма помощ INFUNAT, което ще подобри храносмилането ви по време на партито.
Преди сън.
Последното си хранене приемайте не по-късно от 3 часа преди лягане. Ако имате определено време за връщане, помислете кога да спрете да ядете. Всичко, което ядете преди лягане, се натрупва в мазнини.
До следващия ден.
Не забравяйте да се върнете към диетата си на следващия ден. Това е основата на тялото ви да събори греховете от предишния ден.