Витамин D е важен за доброто развитие на костната система и зъбите. Допринася за правилното усвояване на калция и фосфора в червата.
Ползи за продукта
Препоръчваме тези подобни продукти
Вижте също продукти в подобни категории
Здравословни упражнения и спорт
Имунитет
Витамини
Специални хранителни добавки
Храносмилане и метаболизъм
Здрав и красив външен вид
Пикочни и генитални органи
Глава, памет и благополучие
Сърце и съдова система
Хранителни добавки за деца
Хранителни добавки за жени
Минерали и микроелементи
Витамин D значително влияе върху костната структура. Поради тази причина ниският прием на витамин D причинява промени в костите, наречени кривина при деца и остеомалация при възрастни. В допълнение, ниският прием на витамин D може да бъде свързан с развитието на някои видове рак, диабет, инфекция и ревматоиден артрит.
Адекватен прием на витамин D през целия живот
По време на периода на интензивен растеж, когато изграждането на костите изисква повишен прием на калций (в неонатална, новородена възраст и пубертет), изискванията за нуждата от витамин D се увеличават и следователно дефицитът му в организма е по-лесен. През този период добавянето на витамин D е много важно поради правилното развитие на костите и тяхната минерализация. Силните кости, придобити в детството, забавят развитието на остеопороза в по-късния живот. При възрастни достатъчният прием на витамин D гарантира правилната костна плътност. Бременната жена се нуждае от по-високи дози витамин D за растящо бебе. При възрастните хора препоръчителната дневна доза витамин D помага за поддържане на мускулите в добро състояние, което намалява риска от падания, предотвратява фрактури и забавя развитието на остеопороза.
Недостиг на витамин D
Поради намаленото излагане на слънчева светлина и епидемията от затлъстяване, през последните 20 години е имало епидемия или дори пандемия на недостиг на витамин D. Недостигът на витамин D се среща в световен мащаб и е едно от най-често срещаните разстройства на здравето в развиващите се и развити страни. Най-висока е честотата на дефицит на витамин D при възрастните хора, при хората, живеещи в различни институции (домове за сираци, детски домове, стари къщи) и при хоспитализирани пациенти. Посочва се, че сред населението на САЩ и развитите страни до 50% от жените и 57% от хоспитализираните и почти 40% от мъжете имат дефицит на витамин D. В групата на словашките деца дефицит на витамин D е установен в до 77,7%.
Проблемът с дефицита на витамин D се усложнява от факта, че проявите на дефицит на витамин D се развиват бавно, най-вече са неспецифични, особено при възрастни, и поради това диагнозата на дефицит на витамин D често се пренебрегва и не се лекува адекватно. Клиничните признаци включват болки в гърба в долната част на жената при жените, умора на мускулите на раменния и тазовия пояс, мускулни потрепвания и люпилни болки в долната част на гърба, таза и долните крайници или съответно болка в гръдната кост. свирка. Пациентите също имат по-висок риск от падания и намалена физическа сила. Това обаче са всички неспецифични симптоми, които могат да бъдат причинени от много други заболявания.
Прием на витамин D
Кожата е 90% отговорна за производството на витамин D при хората. Количеството произведен витамин D3 зависи от степента на облъчената област, интензивността и продължителността на излагане на UV-B лъчи, атмосферните условия и способността на лъчението да прониква в горните слоеве на епидермалните клетки (горния слой на кожата) . За да получим адекватна дневна доза, се нуждаем от около 20 минути на слънце през летните месеци, което трябва да е най-малко 45 ° над хоризонта. Човешкото тяло може да произведе 10-12 000 международни единици IU (1µg = 40IU) за 30-минутен летен тен. Това време е значително повлияно от слънцезащитни продукти с високи защитни фактори. Например, защитният фактор 8 намалява производството на витамин D с 95%.
Витамин D е сравнително рядък в диетата и диетата обикновено осигурява само 5-10% от витамин D в организма. Съдържа се главно в морската риба, малко количество е в месото, яйчния жълтък, млякото и млечните продукти. Други храни включват мая, какао, кокос, кълвачи или растителни мазнини и масла.
Нуждата и допълването на витамин D
В скорошно проучване Furková et al. (2010) установяват ниски нива на витамин D при до 77,7% от словашките деца и юноши във всички възрастови групи, с изключение на деца под 2-годишна възраст. Много неблагоприятен е фактът, че най-голям е недостигът на деца в пред-юношеска и юношеска възраст, особено през есенните и зимните месеци.
Достатъчната дневна доза е индивидуална и зависи от възрастта, слънчевата светлина, пигментацията на кожата, затлъстяването и здравето на костите. На своя 93-ти конгрес Американското общество по ендокринология определи оптималното добавяне на витамин D, което беше поето от много други специалитети, както следва:
- при кърмачета до 1-годишна възраст - минимална нужда от витамин 10 µg витамин D
- деца на възраст над 1 година - нуждаят се от поне 15 μg витамин D
- Възрастните на възраст 19-70 се нуждаят от поне 15 μg витамин D, за да поддържат добра костна система
- Възрастните на възраст над 70 години се нуждаят от поне 20 μg витамин D, за да поддържат добра костна система и да предотвратят падания
- бременните и кърмещите жени се нуждаят от най-малко 15 μg витамин D
Ако не се движим на слънце, е облачно, зимните месеци са и не консумираме храни с достатъчно съдържание на витамин D, добавянето на витамин D е необходимо не само при кърмачета, но и в други възрастови категории.
Дневната доза 1 таблетка съдържа:
- D-max 10 g витамин D3 10 µg
- D-max 25 g витамин D3 25 µg
Специфична информация: Не съдържа захар, лактоза, глутен, млечни протеини и мая. Ароматизиран с ягодово-малинов аромат. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот.
Опаковане: 90 таблетки.
Опитайте и други продукти на Vitabalans Oy, които са в категориите Хранителни добавки, Витамин D и Витамини. Ако не сте сигурни за този продукт, вдъхновете се от категорията Витамин D.