„Това, което всъщност измерваме с блата, не е воля. Много по-важно е от това. Тази задача принуждава децата да намерят начин да измислят ситуацията, така че да бъдат доволни. Те искат още бонбони, но как да ги получат? ” Уолтър Мишел
Самоконтролът е способността да можем да се организираме така, че да постигнем целите си. Експериментът на Уолтър с бонбони тества колко дълго детето е в състояние да устои на изкушението да не яде един бонбон блат, ако това означава, че по-късно получава двата бонбона, които наистина иска. С други думи: Детето е развило такъв самоконтрол, че е в състояние да постигне целите си?
Лошата новина е, че нивото на самоконтрол при четиригодишните предсказва нашата самодисциплина в зряла възраст.
Добрата новина е, че 30% от четиригодишните могат поне веднъж от време да контролират своите емоции, страхове и импулси, за да устоят на изкушението. Това е важно, защото способността да контролирате собственото си поведение играе важна роля за постигане на целите, независимо дали от игра на терена до получаване на мечтана работа.
Как да помогнем на детето да се научи на самодисциплина? Заблудата, популяризирана от Пам Друкерман, описва достатъчно в книгата A! Френските деца не толерират яденето, защото френските деца се учат по-добре на самоконтрол от американските, защото Френските деца се отглеждат от малки, за да чакат вниманието на родителите си и да спазват строги правила. Няма обаче доказателства в подкрепа на тази теория. Очевидно Уолтър Мишел никога не е тествал теста „бонбони“ върху френски деца, така че няма доказателства, че френските деца са по-добри в самоконтрола от американските деца. Но дори и да бяха, нямаше да знаем коя част от френското образование е отговорна за това. В крайна сметка нямаме проучвания, които да показват, че възрастните французи имат повече самодисциплина от възрастните американци, така че цялата идея е ненадеждна. Но писателят Друкерман в края на краищата той е прав за изчакването, но ще обясня по-късно.
Нека разгледаме по-отблизо начините, които развиват самоконтрол.
1) Основата на самодисциплината е доверието
Родителите, които са чувствителни към нуждите на детето, подкрепят неговото доверие. Ако гладното дете се събуди разплакано и родителите му започнат да го отглеждат и го оставят да яде, малкото дете ще се научи да вярва, че ще получи храна. Всеки път, когато малко дете се успокои, мозъкът му укрепва нервните пътища, за да успокои безпокойството и да регулира емоциите, което в крайна сметка му позволява да се успокои.
И с този подход детето в крайна сметка започва да се доверява, че винаги ще получава „бонбони“ и не трябва да ги яде веднага. Той ще може да успокои собствените си неспокойни нерви, за да се контролира във всяка ситуация. Родителите помагат на децата си да достигнат този относително зрял етап по-бързо, като се успокояват и насърчават чувството за сигурност и приемане.
Не е изненадващо, че когато тестът за „бонбони“ се манипулира, за да се даде на детето повече увереност в експериментатора, то е в състояние да чака бонбоните по-дълго. Ако детето има по-малко доверие в тестера, то яде бонбони много по-рано.
2) Децата се учат на емоционален контрол според нашия модел
Ако родителите не са в състояние да контролират собствените си емоции и да реагират в гняв или да вземат лично взискателно поведение на детето си, детето получава ясно послание, че животът е пълен с кризисни ситуации. Това ограничава способността на детето да се научи да се успокоява и му е трудно да контролира емоциите и поведението си. Най-важното нещо можете да помогнете на бебето да се научи на самоконтрол, е да контролирате собствените си емоции, за да останете спокойни и състрадателни с бебето си.
3) Малките получават инструкции за безпокойство от нас
Ако вашето малко дете се изкачи твърде високо, изплаши се и иска да слезе, как реагирате? Ако му покажете „пътя“ надолу, говорейки спокойно, за да го запазите спокоен, вие го научавате на самоконтрол. По този начин той ще създаде начини да говори със себе си по време на сложни ситуации в живота. Ако му покажете, че страхът и безпокойството ви са ви изплашили и го вземете на ръце, той само ще научи, че е некомпетентен и че такъв страх не се толерира, затова той трябва да побърза и да направи прибързани заключения, повече от това да се контролира и да прави рационални решения.
4) Самодисциплината се увеличава с развитието на мозъка
Кърмачетата нямат способността да се противопоставят на изкушението, за разлика от 30% от четиригодишните и теоретично всички възрастни. Каква е разликата? В предната кора, която е много слабо развита при двегодишни деца. Не достига зрялост до 25-годишна възраст. И как можем да укрепим предната кора? Упражнение!
5) Упражнявайте се до съвършенство
Всеки път, когато детето доброволно се откаже от нещо за нещо, което иска повече, то изгражда нервни връзки в предната кора, които са тясно свързани със самодисциплината. Не забравяйте, че този процес не се случва, освен ако това не е целта на детето. Ако детето е принудено да се откаже от нещо или никога не се откаже от нещо, то иска да се откаже, то не практикува самодисциплина. Детето упражнява самодисциплина само ако има собствена цел. Например 2 бонбона, които скоро ще получи (или съгласието на майката). За него е по-важно от непосредственото му желание, като например един бонбон, който получава веднага (или ритането на малката му сестра).
6) Емпатичните граници обучават децата към самодисциплина
Винаги, когато поставяме ограничение, което детето ни приема, ние упражняваме неговия самоконтрол. Разбира се, детето по-скоро би си поиграло, но все пак можете да се изкъпете, защото то получава нещо, което иска повече, отколкото просто да играе цяла нощ. Не, не пръска вода по цялата баня. Това, което детето наистина иска, е любовният контакт с родителите си. Така. Наказанието не насърчава самодисциплината, защото детето не избира да спре да прави това, което прави в момента, но е принудено да. По същия начин, снизхождението не развива самодисциплина у детето, защото детето не изпитва нужда да спре да прави това, което му харесва. Поставянето на ограничения, така че детето ви да ги приема с желание, е това, което му помага да развие самодисциплина.
7) Чакането е добра практика, но само до определен момент
Практикувайки самоконтрол, ние изграждаме способността да постигаме целите си. В едно Друкерман е прав. Децата, които практикуват „чакане“, се научават да толерират чакането, да вярват, че чакането се е изплатило и по този начин формират стратегии за чакане. Изчакването помага на децата да развият самоконтрол само ако се спазват гореспоменатите точки 1,2 и 3. С други думи, ако родителят остави детето да чака по-дълго, отколкото е способно за развитие (не успокояващо, както в точка 1), неговият страх ще го преодолее и той ще се научи по-рано. викайте, за да отговорите на вашите нужди, а не самоконтрол Ако родител започне да крещи на детето да чака (както в точка 2), то ще научи, че това е кризисна ситуация и това ще саботира опитите му за самоконтрол.
Родителят трябва винаги да е наблизо, за да помогне на детето си да преодолее страха от чакане (както в точка 3). Нека разгледаме друг пример: „Много си гладен, знам. пастата е почти готова. ела, да вземем гевгир и да ги прецедим ". Този подход успокоява детето, че храната идва скоро и го учи на ценната способност да се разсейва. (Това е основната способност на децата в предучилищна възраст, които са преминали теста „бонбони“). Ако родител отговори: „Спри да крещиш, не гладуваш. Приготвям го възможно най-бързо! ”, Детето може да почувства, че родителят не му осигурява нещо, от което се нуждае. По този начин тя не развива способността да бъдете търпеливи.
Ще се научат ли най-накрая да си набавят храна? Да, но не без страх, който няма да му помогне да устои на бонбона. Ако детето има постоянно чувство, че се бори срещу родителите си, то няма мотивация да бъде склонено към родителско влияние. Така че, защо не вземете бонбони, когато можете?
8) Децата се учат на естествена самодисциплина, когато открият собствения си свят
Децата развиват самодисциплина, когато са мотивирани от нещо, което е много важно за тях. Играта с други деца изисква от тях да контролират своите емоции и импулси. Печенето на сладкишите ги учи да изчакат, докато сладкишите се изпекат.
Винаги, когато детето трябва да се контролира, то открива стратегии, които му помагат да го направи. Например децата, които са в състояние да устоят на изкушението, са в състояние да отклонят вниманието си и да започнат да се фокусират върху нещо друго. Когато изследователят напусна стаята, детето се притесни. Един копнеещ поглед към бонбона беше достатъчен и той стана по-щастлив. Тя извади любимата си играчка от рафта и започна да си играе с нея. Как се научи? Повторен опит, че ако иска нещо много, трябва да се контролира, за да го получи.
Страхувате ли се, че детето ви може да яде бонбони? Имаме добри новини за вас.
Мишел твърди, че голям брой четиригодишни деца не преминават теста за „бонбони“, но могат да го преминат като възрастни. “Изследователите непрекъснато експериментират, за да разберат защо. Това, което днес знаят със сигурност, е това самоконтролът е да се научим да контролираме емоциите си, което ни позволява да контролираме мислите и поведението си. Както казва Мишел:
Така че проблемът не е на четиригодишна възраст. Мозъкът е като мускул и ние можем да го укрепваме през целия си живот в зависимост от това как го използваме. Родители, които са емоционално възприемчиви, поставят емпатични граници, моделират емоционална регулация и насърчават децата да преследват своите страсти, отглеждат самодисциплинирани деца и това вероятно е вярно дали детето преминава теста за „бонбони“.