това

Дял

Кога за последен път ходехте на разходка сутринта? Само до близкия парк или около мястото на пребиваване ... Учените са доказали, че само 30-минутна разходка сутрин може да има изключително положителен ефект върху човешкото здраве.

Сутрешният чист въздух има положителен ефект върху тялото, особено ако човек има проблеми със затлъстяването, заболявания на сърдечно-съдовата система или диабет. Разходката е неизискваща към ставите и полезна за физическата и психическата страна на човека.

Ще ви е интересно

Упражнявайте се във вода: За какво е полезно и какво ще укрепите с него?

    76 8
  • 01.03.2018

Защо да използвам грим? Ще ви кажем 5 страхотни причини!

    91 11
  • 01.03.2018

Струва си да ставате

Защо просто да ходите сутрин, а не да ходите вечер след работа? Това е съвсем просто. Рано сутринта въздухът е най-свеж и по възможност освободен от толкова много изгорели газове от автомобила. Такава оксигенация на тялото незабавно доставя кислород на всички клетки на тялото, които след това работят както трябва. Те имат достатъчно сила и вие имате достатъчно енергия.

Така че сутрин си струва да станете и да се разходите. Само половин час и можете да го усетите! Не ви е необходимо специално оборудване за сутрешна разходка. Необходими са ви само удобни обувки и дрехи или пулсомер, за да разберете как разходката влияе на сърцето ви.

Ползи от сутрешната разходка

И така, какво ще ви донесе сутрешната разходка? Невероятно е, но може да въздейства върху различни области на тялото и да бъде доста добра превенция срещу различни заболявания. Например, на първо място, укрепва сърцето ви, което е много важно като превенция срещу неговите заболявания, като инфаркт или инсулт.

Освен това намалява риска от диабет, действа срещу затлъстяването, остеопорозата, дори сутрешната разходка намалява риска от спонтанен аборт. Сутрешната разходка допълнително се бори с мозъчни заболявания като Алцхаймер и деменция.

Красотата също ще дойде

Според експерти редовната 30-минутна сутрешна разходка се равнява на два часа във фитнеса. Не знаем какво е вярно, но е сигурно, че редовните сутрешни упражнения ще доведат до укрепване на тялото ви. Освен това можете да се сбогувате със стреса и да приветствате добро настроение.

Като цяло сутрешната разходка може да укрепи здравето на човека и дори да повлияе на красотата ни. Твърди се, че редовните сутрешни пътувания влияят върху сиянието на кожата и здравето на косата, а също така имат и антиейдж ефекти. Така че, продължете, наистина се отплаща!