Последната актуализация се състоя на 5 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия
Пъпешна диета е страхотно процес на детоксикация, който работи предимно на принципа на потреблението пресен пъпеш. Основният принцип на динената диня е да замените обичайната си диета и храните, които ядете, с нарязан червен пъпеш. Нарязаният пъпеш замества отделните ежедневни курсове на храна. Самият пъпеш също замества напитките. Придържането към детоксикацията на пъпеши причинява, наред с други неща бързо и безкомпромисно отслабване.
Съдържание на статията
- Общ преглед
- Ползи от консумацията на пъпеш
- Ефектът от диетата
- Меню
- Различен поглед
Кратък преглед
-
консумира предимно пресен пъпеш помага при детоксикация, също така замества режима на пиене с доставка на захари е подходящ и за спортисти отрицателното е загубата на мускулна маса
Ползи от консумацията на пъпеш
Ликопен е вещество, което до голяма степен се съдържа само в пъпеш. Това е антиоксидант, който може значително да намали развитието на рак, а също така има положителен ефект за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Витамин С, витамин А, а също и калий също присъстват широко в пъпеша.
При отслабване и следователно като цяло при редукционни диети също е важно количеството калории, които приемате. Една филия пъпеш е приблизително количеството на две чаши, които съдържа само 92 калории. Сред другите положителни ефекти на пъпеша върху здравето трябва да споменем и способността за понижаване на кръвното налягане. Съдържа и вещество, наречено цитрулин, което осигурява достатъчен приток и кръв, т.е. разширяване на съдовата система. Ще споменем и способността за отстраняване на амоняк от тялото.
Диня диня - положителен ефект
В сравнение с други видове плодове, пъпешът не съдържа толкова много калории в сравнение с други видове плодове, и в същото време, парадоксално, той също може насищане. Често пъпешът се свързва с letom, следователно е подходящ за консумация през този период. Както вече споменахме, пъпешът съдържа редица важни витамини и минерали, които са необходими за цялостното функциониране на човешкото тяло. Ide o витамини А, В и С, съдържа и минерали като желязо, магнезий, калий или калций. Благодарение на тази комбинация няма да сте гладни и почти сигурно ще бъдете отслабнете веднага.
Пъпешът също съдържа достатъчно захари. Казват, че захарта е вреден елемент при отслабването, но това често не е вярно. Точно обратното, защото ще имате достатъчно енергия, които можете да използвате за активен спорт дори през лятото. Като цяло детоксикацията има много положителен ефект върху функцията на организма и пъпешът дори прочиства кръвта и лимфата.
Най-добрият вариант за диня диня е класически червена диня, който е лесно достъпен и у нас. Препоръчително е обаче да се комбинира с видове сорт пъпеш или галий. Последните две съдържат по-малко вода, но за това повече хранителни вещества.
Как диетата подписва здравето?
Защото пъпешът е наистина наситени и в същото време нискокалорични, получавате минимум енергия. От този минимум енергия тялото не е в състояние да живее, така че трябва достигне на склад. Друг опасен елемент е липсата на някои вещества, важни за човешкия живот. Поради тази причина не препоръчваме дългосрочно спазване на тази диета.
Други недостатъци
Когато отслабнете, отслабвате главно като обезводнявате тялото и след това мускули. Ако случаят не е такъв, трябва да помислите за бърза диня с пъпеши. Със загубата на мускулна маса килограмите намаляват, но това не е мазнини. Ако искате наистина да се отървете от мазнините, започнете да се движите и яжте по-балансирана диета.
Ефективен KetoMIX
KetoMIX е форма на диета, която включва предварително приготвени ястия, които ще направляват метаболизма ви до състояние на кетоза. Това състояние ще причини агресивно изгаряне на мазнините.
При този тип диета няма риск от йо-йо ефект, докато се храните чрез пълно меню, включващо коктейли, супи, омлети и т.н. + не е нужно да се притеснявате за приготвянето на такива ястия.
- Коктейли, супи, омлети, каши + аромати
- безплатен практически шейкър
- пълно ръководство, рецепти и менюта
Можете да изберете кетъринг индивидуална програма. Едно хранене струва само 1,4 евро. Средната програма включва хранене за 4 седмици, през което можете последователно и постепенно да отслабвате до 10кг.
Диетата се приготвя от специалисти с наднормено тегло с цел намаляване на теглото. При продължителна употреба (2 месеца) можете надеждно да загубите повече от 15 кг. Колко искате да изпуснете кг от теб зависи.
Диня диня - менюта
Може да се спазва динена диня 3 - 10 дни, по-добре е да го съхранявате 3 - 5 дни. Вярно е, че от вас зависи колко искате да видите пъпеша след няколко дни.
Варианти на отделни дни с диня диня
1 ден
- Закуска: около 300 г диня
- Olovrant: Пюре от пъпеш
- Обяд: салата от два вида
- Olovrant: нарязана диня
- Вечеря: пъпеш Галя
Ден 2
- Закуска: около 300 г диня
- Olovrant: сок от пъпеш
- Обяд: 1/2 пъпеш пъпеш (пъпеш)
- Olovrant: Пюре от пъпеш
- Вечеря: 1/2 пъпеш пъпеш (пъпеш)
Ден 3
- Закуска: около 300 г диня
- Olovrant: салата от 2-3 вида
- Обяд: пъпеш от медена роса
- Olovrant: диня според изискванията
- Вечеря: всякакъв вид пъпеш
Различен поглед
Диетата от 3 до 5 дни, базирана на консумирането на пъпеш, е наистина много бърза и ефективна. Както обаче опитът на мнозина казва, колкото бързо отслабвате, толкова го правите priberiete. По принцип е подобен на всички други плодови диети, така е и така йо-йо ефект почти сигурно. Затова препоръчваме динената диета, ако трябва да свалите повече килограми за кратко време.
Ако имате опит с динената диня, можете да коментирате в коментари и да създадете ценна дискусия.