Това, което обикновено ядете, ще се отрази на външния ви вид. Ако копнеете за красива кожа без бръчки, акне и други несъвършенства, разчитайте на помощта на тези ястия.
Навсякъде се говори за храните, които унищожават кожата най-много, и има много статии за това кои храни можете да превърнете в подхранващи маски за младежки вид или цялостно здраве отвън. Но знаете ли, че има определени храни, които, когато са включени във вашата диета, могат да направят чудеса с кожата ви?
Според все по-голям брой текущи изследвания диетата има приблизително същия ефект върху външния вид на кожата като кремовете и другите козметични продукти, които прилагате върху нея. Писателят и диетолог Дейвид Улф тества ефектите на веганската диета върху външния вид на кожата му. Той твърди, че неговите открития вече са оценени от много актьори, актриси и модели, които също са наети от тяхната красота.
Какви ястия ще ви дадат красота?
Улф твърди, че освен консумация на големи количества авокадо, какао, семена от чиа и киноа, "красивата диета" трябва да включва супербилки като шизандра, свещен босилек или корен от бял божур.
Китайската шизандра най-често расте в Китай и Япония. Плодовете и корените му са редки главно поради високото съдържание на Schizandrin и Gomisin A.
Ако се грижите за младежкия вид на кожата си на всяка възраст, Улф препоръчва да добавите към диетата си храни, съдържащи зехтин, кокосово и морски зърнастец, както и алое вера, перлен протеин и куркума.
За най-добри резултати трябва да добавите и някои минерали към вашата диета. Улф препоръчва по-специално магнезий, което според него е „важен минерал, защото контролира процесите на детоксикация и подобрява здравите алкални тъкани“.
Вие също трябва да увеличите доходите си силициев диоксид, които включват например маруля, каперси и домати. Този минерал може да поддържа сиянието на кожата и здравето на косата и ноктите.
Сярата може да се намери и в спирулина, която също е важен източник на протеини, каротеноиди, витамини от група В, минерали и незаменими мастни киселини.
Третият минерал, който не бива да забравяте, е сяра. Той насърчава гъвкавостта на тъканите и заздравяването на кожата и има подмладяващи свойства. Сярата може да се намери във почти всичко, но по-голямата част от нея определено е в яйцата или спирулината.