По случай днешния Световен ден на водата е добре да си спомним значението на водата за нас. Хранителен съветник Ing. Libor Javro разкри пред Vysetrenie.sk какво причинява липсата му и, обратно, какви положителни ефекти има за нас, можем ли да пием и чешмяна вода и какво да кажем за питейна вода, когато сме болни.
Колко вода на ден трябва да пием?
Ing. Либор Явро: Ежедневният прием на вода в тялото е различен, зависи главно от няколко фактора, като пол, възраст, физическа активност, климатични условия, тегло. Количеството със сигурност варира от 2,5 до 4 л на ден в общата популация.
Което може да причини липса на вода в човешкото тяло?
Ing. Либор Явро: Ако човек е дехидратиран, т.е. тялото му има намалено количество вода, това може да причини неразположение, влошено зрение, главоболие, намалена способност да говори, намалено цялостно физическо представяне и със сигурност особено умствено представяне и много други негативни аспекти за нормалната функция на организма.
Какви положителни ефекти има водата за нас?
Ing. Libor Javro: Положителни ефекти с добра хидратация те са проява на по-голяма енергия, свежест, човек има подобрена мозъчна активност, подобрено физическо представяне, по-добра защита на тялото, подобрена функция на бъбреците, подобрена секреция на вътрешни и външни жлези, по-добра резорбция по време на прием на храна и подобрени функции за детоксикация черен дроб. Тялото може да работи много по-добре с основни вещества, биологично активни вещества, хормони и ензими.
Добрата хидратация на тялото означава, че цялото тяло съставлява поне 50-60% от телесните течности. Можете да измерите такова наводнение с инструмент, който използва електрически биоимпеданс.
Трябва да пием повече вода, когато сме болни?
Ing. Либор Явро: Определено да. При често срещаните заболявания достатъчното напояване на организма е много важно, тъй като обикновено организмът губи вода за сметка на неговата терморегулация.. След това той трябва да бъде допълнен за вече споменатите функции, които водата предизвиква в тялото.
Водата от чешмата е вредна?
Ing. Либор Явро: Водата от чешмата вече е хлорирана. Ако вкъщи пиете чешмяна вода, която не е твърде хлорирана, определено не бих препоръчал да я пиете в по-голяма степен. Ако нямате такава питейна вода, тогава определено мога да я препоръчам.
Каква вода можем да пием?
Ing. Либор Явро: Като цяло трябва да смените водата. Препоръчвам обаче хидратиране на тялото пийте чиста вода без подслаждане, сгъстяване, без алкохол и с намалено съдържание на въглероден диоксид.
Хранителен съветник Ing. По този начин Либор Явро потвърди значението на водата за нас. Без него не бихме могли да функционираме нормално оттогава неговият дефицит причинява намалена физическа и умствена работоспособност. Ако обаче приемаме достатъчно вода всеки ден, тялото ни ще ни благодари за това: ще бъдем пълни с енергия, свежест, тялото ни ще бъде по-устойчиво на болести и бъбреците ще работят по-добре.
Как възникна Световният ден на водата?
На 22 декември 1992 г. Общото събрание на ООН приема резолюция, с която обявява 22 март водния свят. От 1993 г. светът го отбелязва всяка година. Съгласно резолюцията на Дневен ред 21 относно сладководните ресурси, на 22 март отделните щати трябва да организират лекции, семинари, изложби, кръгли маси, да издават книги и други материали по въпроса за опазването и развитието на водните ресурси.
Провежда се и Международната година на водно сътрудничество
Водното сътрудничество е основната тема на Световния ден на водите през 2013 г. . Заедно със Световния ден на водата през 2013 г. той също се провежда Международна година на водно сътрудничество, официалният координатор е Организацията на Обединените нации за образование, наука и култура (ЮНЕСКО) заедно с ООН-Вода. През 2013 г. Световният ден на водата съществува 20 години.
Основните чествания на Световния ден на водата ще се състоят на 22 март в Хага, Холандия, според информацията, публикувана на уебсайта на ЮНЕСКО. Едно от събитията е да бъде панелна дискусия за сътрудничеството в областта на водите .