"Ябълка, банан, грозде, ягоди? Ще ви посъветваме кои плодове трябва да се избягват при отслабване."

искате

Вероника Роспутинска, 27 юли 2013 г. 6:00 ч

Почивни дни

Може би най-известният диетичен плод е ананасът, който е до осемдесет процента съставен от вода. В допълнение към важните витамини, той съдържа и редица ефективни ензими, които забавят съхранението на мазнини. Благодарение на тях тялото ни смила по-добре.

Разрешен плод е също група цитрусови култури, за които е известно, че имат положително въздействие върху организма. Това не е само в случай на отслабване, цитрусите също така детоксикират тялото перфектно и благодарение на високото съдържание на витамин С те са подходяща профилактика на вирусни заболявания.

Ябълката също е идеален плод за отслабване. Редица научни тестове показват, че хората, които си позволяват по една до две ябълки на ден, са по-слаби от тези, които не ядат този плод.

Разрешените видове също включват ягоди, малини, френско грозде, праскови, нектарини, кайсии, киви и червен пъпеш.

Забранен

По-малко подходящи плодове, разбира се, в случай на отслабване, са популярното грозде. Причината е, че съдържа гроздова захар и следователно е истинска енергийна бомба. Препоръчително е да го посегнете само ако полагате повече физически усилия върху тялото.

Най-калоричният плод в повечето класации е авокадото. В сравнение с други плодове, той съдържа минимум вода и, обратно, много мазнини. Авокадото има висока хранителна и калорична стойност, така че не се счита за добър избор за отслабване.

Бананите, които съдържат много захари, също са неподходящи плодове за отслабване. Два банана имат толкова много енергия, че са ви необходими поне 90 минути усилена работа, за да ги изгорите.

Плодовете, които трябва да ограничите, когато намалявате теглото, също включват папая, сливи, череши, череши, фурми и манго.