пиенето

Разберете как е възможно това.

Научните изследвания показват, че има няколко начина, по които алкохолът действително може да ви помогне да отслабнете.

Пие се умерено

Според проучване от 2010 г., публикувано в Archives of Internal Medicine, жените, които пият една или две чаши алкохол на ден, са по-малко склонни да наддават на тегло.

Проучването казва, че можете да "тренирате" метаболизма си за по-ефективно изгаряне на алкохол, като редовно консумирате умерени количества, вместо да пиете много през уикенда. Този ускорен метаболизъм може да помогне на хората да отслабнат по-лесно от въздържалите се.

Умереният прием на алкохол може също да увеличи нивата на HDL (добър) холестерол. Трябва обаче да избягвате ненужно подсладени коктейли.

Бялото вино съдържа по-малко въглехидрати от червеното вино. Червеното вино обаче съдържа повече антиоксиданти. Според проучване от 2014 г., публикувано в списанието Списание за хранителна биохимия, елагова киселина предотвратява натрупването на липиди. Това означава, че червеното вино може да забави образуването и растежа на мастните клетки.

Вермутът и другите подсилени вина имат по-високо съдържание на алкохол и по-ниско съдържание на калории, а също така съдържат полифенолни съединения. Проучване от потока от 2004 г. казва, че всъщност биха могли да насърчат загуба на тегло. Разбира се, най-добрият избор за отслабване е ракията. Забравете за ароматизираните водки или подправените роми, изберете по-малко сладък алкохол.

Прекомерното пиене може да доведе до вредно отслабване

Консумирането на големи количества алкохол всъщност може да накара тялото ви да мисли, че е пълно, причинявайки огромно увеличение на стомашната киселина.

Това също може да доведе до сериозен проблем. Някои хора пият големи количества алкохол, за да запълнят стомаха си. Не на последно място, цирозата на черния дроб може да ви убие.

Ако пиете само по една чаша на ден, трябва да сте добре.