жена

По време на загуба на тегло има някакви твърде много клопки. Ние поне имаме това усещане.

Вкусен шоколад и ароматно капучино - вкусът към тях е малко по-подходящ. Как да им се радваме без угризения дори по време на отпадане на килограми? Тук има определен начин.

Има две неща, които трябва да имате предвид, когато правите кафе. Какъв вид кафе пием и с какво го пием. Както е добре известно, най-висококачественото кафе е видът арабика. Много хора обаче решават на базата на цената и са за робуста, която също има повече кофеин, поради което някои я предпочитат. Но нямаше да има улов. По-добре е да разгледате двете най-често срещани съставки в кафето - захар и мляко. Популярни подсладители са бяла захар, тръстикова захар или мед. Благодарение на тях вкусната напитка лесно се превръща в калорийна бомба.

„Ако не харесвате чисто кафе и трябва да го опитате, добавете изкуствен подсладител към кафето си. Някои хора не могат да си представят кафето без мляко или сметана. И тук може да се намери решение под формата на растително или нискомаслено мляко. Определено обаче е по-добре да пиете кафе не само без захар, но и без други ароматизанти. Това прави вкуса й да се откроява повече. Ако обаче искате да се наслаждавате на любимото си капучино или еспресо с малко мляко веднъж на ден, няма причина да не го правите. Отслабването ви изобщо не трябва да го застрашава “, съветва специалистът по кетодиетата Мартина Дворжакова. Освен това кафето съдържа кофеин, който ви дава достатъчно енергия, ускорява метаболизма ви, повишава концентрацията и също така намалява чувството на умора. Ето защо е най-добре да се отдадете на чаша качествено кафе преди физическа активност, защото благодарение на своите свойства ще направи изгарянето на съхранените мазнини по-ефективно.

Не пиете кафе, но не можете да устоите на шоколад? Дори и в този случай е необходимо да обърнете внимание какъв тип шоколад сте избрали и колко ще го получите. „Можете да се отдадете, но със здрав разум. Поради това през този период е идеално да изберете шоколад с минимум захар и по-високо съдържание на какао. Като алтернатива, посегнете направо към десерти с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да приготвите сами у дома. Те са бързи, вкусни, заредени с протеини и особено без угризения на съвестта, ще прогоните сладкия вкус “, добавя експерт по кетодиета.