Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

Науката все още не е определена дали натриевата диета е добра или лоша за вас, но ново проучване хвърля малко светлина върху това как диетичните напитки могат да повлияят на цялостното здраве на човека.

част

Четвъртък, 29 март 2012 г. - Проучване след проучване потвърждава, че редовната сладка сода допринася за увеличаване на теглото и риска от диабет и добавя повече към американската диета, отколкото която и да е друга захар, отколкото всеки друг източник. Но що се отнася до содовата диета и здравето, изследванията са по-смесени. В миналото проучванията свързват диетата с храната както с, така и с други, докато други изследвания установяват, че простото преминаване от обикновени към диетични напитки може да помогне на диетите да контролират теглото и да намалят риска от заболяване.

Сега, ново проучване, публикувано в априлския брой на American Journal of Clinical Nutrition, обяснява как диетата, която включва диета с нулеви калории, безалкохолни напитки, може да повлияе на цялостното здраве на човека. Kiyah Duffy и авторът на изследването заявиха в университетско изявление, че както при предишни изследвания, новите данни разкриват идеята, че хората, които пият диетични напитки, са по-малко здрави от хората, които не го правят, но въздействието може да е слабо.

За да извършат анализа, изследователите са изследвали данни от 4000 възрастни, събрани в продължение на 20 години. Те открили, че хората обикновено се разделят на две групи: тези, които са яли „разумна“ диета от плодове, риба, пълнозърнести храни, ядки и мляко, и тези, които са яли „западна“ диета, включваща повече бързо хранене, месо, пица и освежителни напитки.

Не е изненадващо, че най-здравата група като цяло се храни разумно и консумира диетични напитки. Втората най-здрава група се хранела разумно и също пиела диетични напитки. Независимо дали консумират диетични напитки, тези, които ядат мазни храни с високо съдържание на мазнини, са най-надеждната група - и имат най-висок риск по отношение на метаболитен синдром и сърдечни заболявания.

Изследването изглежда предполага, че диетичните безалкохолни напитки може да са част от здравословната диета, но изследователите посочват, че много фактори допринасят за цялостното здраве на човека. Те предлагат редовните хранилки със сода да влизат в диетата колкото е възможно повече и непиещите да не схващат този навик.

„Нашето проучване потвърждава препоръките на Американската диабетна асоциация и много програми за отслабване, които предполагат, че хората пият тези напитки като начин за намаляване на калориите и загуба или контрол на теглото, но само в контекста на цялата диета“, обяснява същото Дъфи проблем.

За по-добра фитнес, диета и новини за тегло, следвайте @weightloss в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.