диети

Heňa твърди, че изобщо не спазва диети и че единственият ефективен начин да поддържате теглото си е да не преяждате.

Безупречно изглеждащите дами понякога имат проблеми с теглото. И те се занимават с диети точно като всички нас. Какво работи за тях?

Heňa Mičkovicová

Рецепта за отслабване: Редовна диета

Въпреки възрастта си (дълго след четиридесет), симпатичната актриса е тънка като пръчка и се казва, че не само генетиката, но и редовната диета са виновни. Heňa твърди, че изобщо не се придържа към диетите, единственият ефективен начин за поддържане на теглото е да не се преяжда. И ако все пак съгреши за един ден, той обръща още повече внимание на следващия. „Тогава просто го забелязахме. Нямам пържола, торта и дори кола, но се опитвам да се храня малко и здравословно, за да мога от време на време да получа питка с черен дроб или добър хемендекс “, смее се той.

Хеша признава, че в момента тя решава здравословни проблеми със стомаха, а не диета. Наскоро е диагностицирана с непоносимост към лактоза. „Благодаря“, готвенето му се превърна в пълна наука и тя може само да мечтае за сладкиши. „Приготвям всичко два пъти. За себе си зеленчуци, бяло месо или риба във водата, а за останалата част от семейството това, което им харесва “, казва двукратната майка, която признава, че стомахът й отдавна е чувствителен към полуфабрикати и изкуствени сладкарски изделия . „Когато бях в Америка преди години, си мислех, че ще умра от ужасната им диета. Вместо да тичам из магазините, потърсих ресторанти, в които да се храня нормално. И това, разбира се, е много скъпо там. Тогава похарчих всичките си пари за качествена храна. Не си донесох нито една тениска у дома “, смее се той.

Андреа Палфи Белани

Рецепта за отслабване: Протеиново-зеленчукови дни

Водещата на телевизия JOJ вече призна за Шарм, че е спечелила рекордно тегло нагоре на осемнадесет години по време на едногодишен престой в Англия. Тогава тя се върна вкъщи с единадесет килограма по-трудно, но не направи тежката глава. Веднага след като тя започнала нормална домашно приготвена диета, килограмите уж отново спаднали. Днес тя се опитва да запази същата тежест, но признава, че има и периоди, когато ръката се отклонява от нормата и след това се сблъсква с гарантираната й диета. Състои се в пропускане на въглехидрати.

„Първите два дни ям само протеини - яйца, бяло месо, риба, извара, извара, закваска. Ще добавя зеленчуци за третия ден. На четвъртия имам чист протеин и на петия ден също със зеленчуци ", обяснява ефективната помощ на Андреа срещу килограми и добавя:" Това обикновено ми е достатъчно, за да укротя своята "уникалност" и след това ще се върна към първоначалната диета, която е при мен в случай на плодове сутрин и след това нормален обяд, вечеря и вечеря. "

Модераторът обаче признава, че подобен аскетизъм да се противопоставяш на добър шоколад или смолист бонбон определено не е такъв. „Опитвам се да остана под контрол. Разбира се, не винаги се получава. "

Габриела Дробова

Рецепта за отслабване: Ден за прочистване

Собственикът на моден телевизор трябва да спазва диета през целия си живот и знае точно какво работи върху тялото й, когато иска да свали няколко килограма. Точно както сега. „В момента съм на такава диета, че един ден в седмицата избрах понеделник, имам цялостно прочистване, така че пия само вода“, разкрива най-новото изобретение, благодарение на което той планира да свали от четири до пет килограма до пролетта .

Габика твърди, че като католическа вярваща се опитва да пости всяка година, но не винаги е строго строга. "Тогава се опитвам да не ям месо и да не пия алкохол", казва той и разкрива, че ръката на кантара автоматично отива надолу, когато тя елиминира алкохол. „Бяло вино също. Всичко е излишно калории. Забелязах, че когато не ям и не пия нищо след седем вечерта, отслабвам автоматично, без да ме безпокоят. "

Модният експерт има предимството пред другите смъртни, тъй като не обича сладкиши и тъй като в момента е изключила сладкиши от менюто, тя признава, че яде предимно кисело мляко или пържен хляб без хляб. След това обикновено има тестени изделия за обяд и риба или салата за вечеря.

Адриана Кмотрикова

Рецепта за отслабване: Пропуснете сладкиши

Преди две години тя отслабна с почти десет килограма, но както тя казва, това е по-скоро съвпадение. Тя беше започната от сериозната операция на сина си, а след това килограмите бързо намаляха. Оттогава теглото й варира плюс-минус пет килограма, което може да е много за някого, но Адриана Кмотрикова твърди, че е свикнала. „Напълнявам и отслабвам според стреса и колко ям сладкиши. Колкото повече стрес имам, толкова повече ще се отдавам и след това, разбира се, ще се покаже веднага “, признава честно модераторът и в същото време разкрива рецептата си за отслабване. „Пропуснете сладките, които обичам“, казва той недвусмислено.

Снимка: Архив

Lenka Čviriková-Hriadeľová

Рецепта за отслабване: Не яжте

„Не съм привърженик на диетите, защото знам, че след края им има йо-йо ефект“, смята спортната водеща, но признава, че в миналото е опитвала драстична 90-дневна диета, благодарение на която тя загуби пет килограма. „Това беше изключение, защото моят девиз е да се храня по-често и в малки количества и ако наистина искам да отслабна с три килограма, просто не ям два дни“, смее се той.

Въпреки че Ленка има трима момчета у дома, тя се опитва да ги научи на зеленчуци и рационално хранене. „Това е свръхчовешки подвиг, но ако правя месо, гарнитурата е зеленчук. При нас няма да намерите друго брашно освен пълнозърнесто, аз също купувам само пълнозърнест хляб и използвам само зехтин. Изобщо не пека. Не защото не знам, но цялото семейство е научено да живее без торти. "