Съдържание на статията
- Основните принципи на диетата
- Курсът на вземане на диета
- Първият етап от диетата
- Вторият етап от диетата
- Колко мога да ям?
- Седем дни от диетата на Макинг
- Хората и диетата на Maching
Всяка диета се състои от три основни компонента, а не аз в случая на диета, написана от Антония Мачингова. Постоянство, решителност и дисциплина. Обработката на диета за кръвна група е уникален вид диета, която ще ви помогне да получите тънък. Каква е тази кетъринг система? Какви са основните принципи? Възможно ли е да отслабнете ефективно благодарение на него? Ще си представим целия ход на диетата и ще разберем какъв е опитът на хората, опитали диетата Making.
Авторът на диетата Антония Мачингова е посветена на сферата на кетъринга повече от 20 години и тя изпробва диетата, която сама си предложи. Е автор на много бестселъри Яжте в стройност, Отслабнете веднъж, но завинаги и много повече.
Въз основа на промяна в хранителните навици, авторът разработи диета доказана система за кетъринг, което е полезно за тялото и душата. Според принципите на тази диета постоянната промяна в хранителните навици е от ключово значение носи дългосрочна загуба на тегло без йо-йо ефект. Въпреки че името на диетата Maching звучи като нещо, което трябва да опитате само един месец и изведнъж ще свалите килограми, това не е така. Антония Мачингова я маркира "Диета" за начин на живот.
Книги от Mačingová
| Antónia Mačingová - Яжте стройно | Вижте продукта | |
| Antónia Mačingová - Яжте на тънкост 2 | Вижте продукта | |
| Antónia Mačingová - Яжте до стройност 3 ✔ НАШИЯ СЪВЕТ | Вижте продукта |
Основните принципи на диетата
Думата диета не винаги трябва да означава, че губите малко килограми, трябва да гладувате или да ядете минимум храна. Диетата за механична обработка се състои в допълнение към загуба на тегло, особено при детоксикация на организма - извеждане на вредните вещества от тялото. По време на диетата на Антония Мачингова няма риск стомахът ви да страда от дефицит. Понякога може да почувствате, че преяждате.
Самият диетичен цикъл е определен за 28 дни. Това 28-дневна програма ще гарантира, че възстановявате тялото си от нормална диета към здрави и ценни. Просто казано, ако го направите ред в главата си, можете да направите поръчка на чиния. Правилният път към здравословен и качествен живот. Всяка промяна е предизвикателно в началото, но подлагането на тази 28-дневна диета може да ви донесе само положителни резултати. Правилна храносмилателна функция, по-добър сън, чувство за жизненост, по-твърдо здраве и нежеланите килограми ще бъдат загубени. Освен това видът на тази диета (диета) е наистина подходящ за всеки. Изборът е твой.
-
Източник на храна (BIO качество, домашно отглеждане, собствени ресурси); Режим на пиене (3 - 3,5 литра вода на ден, топла вода, чай); Подходящ за бременни и кърмещи жени, деца, хора с диабет, цьолиакия, затлъстяване.; Катедра по въглехидрати и протеини; Повишен прием на протеини; Детоксикация на тялото; Единственият алкохол е сухо бяло или червено вино; Съобразено с вашата кръвна група; Ограничено количество млечен протеин; Безкофеинов; Без палмово масло; Без преброяване на калории; Без измерване и претегляне; Винаги наситен стомах.
Курсът на вземане на диета
Ако все още смятате, че 28-дневната диета на Maching не се различава от останалите, сега вероятно ще разберете най-важното. Диетата на Антония Мачингова, не е приоритет за отслабване огромно количество килограми. Само защото количество храната не е ограничена. Единственото твърдо правило е, че не трябва да ядете никаква храна в продължение на 2 часа преди лягане. Намаляването на теглото е само придружаващ фактор по време на нейния ход. Същността е спомената детоксикация на организма и да се отървете от старите си - лоши хранителни навици.
И защо 28 дни? Защо не 30 или 31 дни? Причината е проста. Клетките, които живеят в нашето тяло са те живеят само 28 дни. Впоследствие старите ще бъдат заменени с нови. И това е диетата на Maching, която ще го подготви нови клетки здравословна среда в нашето тяло, за да могат да функционират възможно най-ефективно.
Първият етап от диетата
Началото на диетата може да бъде разделено на етапи, респ. фаза на хранене. Първите 28 дни са фокусирани върху вас тялото ви е свикнало със суровини, които ще получавате по-късно редовно. То също ще се състои детоксикация на организма и тялото по този начин се приспособява към правилните комбинации от въглехидрати, протеини и протеини. Винаги ще го правите яжте само три пъти на ден. През първата седмица до вашата трапезария ще се добавят големи количества плодове и зеленчуци. Цвеклото, броколите, морковите, бобовите растения, ябълките, стафидите или ядките ще бъдат обща част от вашата диета.
Постепенно през втората седмица диетата се разнообразява и приемът на протеин се увеличава. Винаги ще започвате закуската си със зеленчуци и плодове или ядки с бяло кисело мляко. Той обаче ще бъде добавен за обяд повече протеин под формата на постно месо (пиле, пуйка, риба) и яйца. Те също ще бъдат добавени тестени изделия или сирене.
През третата седмица на първия етап ще бъдат добавени още фибри. Греъм или соево тесто, елда люспи или пшеница с ядки. Обядите ще продължат да са пълни със зеленчуци, съчетани с постно месо. Можете също да очаквате с нетърпение риба тон, треска, целина.
През последната седмица на първия етап можете да прилагате подобни видове ястия за закуска, обяд и вечеря, както през предишните седмици. Можете да се насладите на ястия, които ви се струват безвкусни, особено за закуска на вкус с канела, пчелен мед, салати като лимон. И какво да не забравяме е режимът на пиене. Най-малко 3,5 литра на ден трябва да бъде условие, което не нарушавате.
Вторият етап от диетата
След първия етап имате фаза на детоксикация. Не сте отслабнали? Разочарован ли си? Ще мине бързо. В края на краищата след 28-дневна диета със сигурност ще се чувствате много по-жизнени и само ще отслабнете. Той започва след първия етап цялостна корекция на храненията и диетата ще се промени към здравословен начин на живот. Диетата, която включва диетата Maching, ще бъде предназначен за вашата кръвна група. Цялата диета е, че храната е такава приготвени от здравословни храни. Варени, задушени, пресни зеленчуци без подготовка за мазнини. Добавка с омега-3 мастни киселини, повече хранителни вещества, минерали, витамини. Всичко това носи много позитиви, които диетата Maching предлага.
Колко мога да ям?
Много често срещани въпроси за много видове диети. Някъде ядете малко, някъде много. Най-вече вие свикнали да слушат, че трябва да ядете на малки порции и често. Да кажем шест пъти на ден. На диетата Maching ядете три пъти на ден, но не просто отивате да попълвате енергия и калории. Ядеш, за да ядеш. Може да намерите три хранения на ден, но ако искате спазвайте диетата според плана и спазвайте режим на пиене, знайте съставките и храните, които ще консумирате като част от вашата диета, потуши глада си.
Седем дни от диетата на Макинг
За да ви дадем по-добра представа за това как изглежда диетата Maching на практика, ние сме ви я подготвили менюта за седем дни. Докато четете на етапите на диетата, първата седмица започва със значително начало на зеленчуци и плодове, по-късно добавяте още протеини. Ще ви запознаем диетична хранителна смес, което може да ви вдъхнови да опитате най-накрая тази диета.
1 ден
Закуска: настъргани моркови, ябълка, мед, ядки и стафиди
Обяд: салата от цвекло с варено яйце
Вечеря: морковен перкелт с настърган кашкавал
Ден 2
Закуска: бяло кисело мляко с мед, канела, орехи
Обяд: тестени изделия без яйца с кальраби
Ден 3
Закуска: настъргани моркови, ябълка, мед, стафиди, ядки
Обяд: морков перкелт със сирене
Вечер: салата от цвекло с яйце
Ден 4
Закуска: бяло кисело мляко, мед, ядки, канела
Обяд: бобени шушулки с яйце
Вечер: цвекло с ядки и сини сливи
Ден 5
Закуска: 2 dcl цитрусов сок, 2 соеви рула, мед, ядки
Обяд: пиле с целина
Вечеря: моцарела с краставици или домати
Ден 6
Закуска: варено жито с мед, ядки и сини сливи
Обяд: зеленчукова супа, разпръснати тиквички с босилек, сирене, чесън и соев сос
Вечеря: зеленчукова супа
Ден 7
Закуска: бяло кисело мляко с мед и ядки
Обяд: варено цвекло с риба тон и лук
Вечеря: салата от цвекло, пилешки гърди, увити в ядки и пържени
Това не е диета, която съответства на първата или втората фаза на хранене. Ide o използвайте съставките, които диетата Maching използва и след това можете да ги прилагате дълго време в рамките на вашия начин на живот. Специфични рецепти за борш, ризото, палачинки и много други можете да намерите на собствената страница на автора.
Хората и диетата на Maching
Мненията, както при всяка диета, са различни. Преди всичко обаче трябва да знаете разграничаваме какво очакваме от диетата. Диетата на Макинг не обещава бърза загуба на тегло и сантиметри от обиколката на колана. Отслабването е страничен аспект и много хора, които са го опитали, го разбират.
Те го оценяват положително, защото според Mačingová начинът на хранене ще даде възможност на тялото ви наистина да изчистите метаболизма си в дълбочина и му го върнете хармонична микрофлора. Някои се опитаха 28 дни и достатъчно, други те също продължиха 3-4 етапа (3-4 месеца) и с яденето свикнаха понякога се отдават на ястия извън диетата, защото тялото им е добре установено.
В дългосрочен план диетата осигурява, особено за човек с ниско съдържание на калории и по този начин по-малко енергийна стойност. Хората, които разчитаха на отслабване, често бяха разочаровани, други те се оплакаха, че се чувстват гладни. Ако обаче човек следва рецептите и се научи да готви храна с любов и вкус, гладът дори няма да се доближи до него. Мнозина използват диетата Making като 28-дневно лечение изключително за детоксикация на тялото.
От отзиви за диетата Maching: