Сравнително нов тип диета, при която активирате т.нар „Лош ген“ в организма, но в същото време не е гладна стачка. И така, какво можете да ядете?
Диетата Sirtfood набира популярност: Тези храни активират лош ген в тялото и са отговорни за намаляването на килограмите
Жените винаги са търсили и ще продължават да търсят различни диети, но в сравнение с миналото класическите гладни стачки са се превърнали по-скоро в хранителен навик, което явно заслужава голям плюс. Една от диетите, която доминира в света тази година, е относително нов тип диета. Той е измислен от двама специалисти по хранене, Айдън Гогинс и Глен Матен, които първо издават книга с рецепти.
Тези седем протеина в тялото са важни
Това е модификация на менюто, в която включвате храни, богати на полифеноли. Те активират ензимите в тялото, наречени сиртуини, след което диетата е кръстена. Следователно е ясно, че те ще играят най-важната роля. И каква е тяхната уникална способност?
Във време, когато енергийният ви прием е ограничен и тялото ви обикновено би складирало мазнини за „по-добри времена“, в този случай това няма да се случи и ще продължите да изгаряте. Напротив, укрепвате мускулите. Как е възможно?
Сиртуините са група от седем протеина в тялото, които имат невероятна способност да регулират функциите на метаболизма, но също така и продължителността на живота ни.
Разменете 20 храни в менюто
Вие сте ги определили във вашата книга, където ще намерите точния списък. Въпреки това, сред храните, които съдържат полифеноли, двойката диетолози включва по-специално: рукола, зеле, зеле, тофу, магданоз, куркума, орехи, лук, екстра върджин зехтин, зелен чай, каперси, соя и елда. Сред плодовете са ягоди, касис, червени боровинки и какао или дори разрешено червено вино.
Първите три дни
През първите три дни от тази диета менюто се състои главно от три зеленчукови сока и едно основно ястие.
Още четири дни
След тези дни ще добавите още една храна от sirt. Така че ядете три зеленчукови сока и две ястия.
14 дни от фазата на поддръжка, ако я пропуснете, рискувате йо-йо ефект
След първата седмица, която е едновременно малко прочистване и приемът на калории е много по-нисък, отколкото сте свикнали. Важно е да поддържате един зеленчуков сок и две sirtfoods, които ще включите в диетата си. Вече не сте ограничени в калориите, важното е да изберете от споменатите храни тези, които харесвате естествено, да ги сменяте от време на време и да не се отказвате от тях. И разбира се да не се подлагат на преработени храни, полуфабрикати и захар. По-скоро става въпрос за баланс и дългосрочно въздействие върху вашето здраве и тяло.
Никога обаче не спирайте тази диета след първата седмица. Автоматично молите за йо-йо ефекта и такива крайности със сигурност не са одобрени от никой експерт или диетолог.