борба

Възпалението е естествен процес, който помага на тялото ви да се самолекува и се защитете от нараняване или заболяване. За съжаление, понякога може да се влоши и да се превърне в хронично възпаление.

Тази статия ще ви води през противовъзпалителни храни и диета.

Какво ново?

Всяко възпаление причинява температури

Когато лекарите търсят възпаление, те тестват няколко маркера в кръвта, включително С-реактивен протеин (CRP), хомоцистеин, TNF алфа и IL-6.

ХАРЕСВАШ ЛИ: Възпалението е защитен механизъм, който позволява на тялото ви да се защити срещу инфекция, болест или нараняване. Може да възникне и на хронична основа, което може да доведе до различни заболявания.

Запал може да причини нездравословен начин на живот

Ето няколко примера:

Как да ограничим диетата

VaЕВА Противовъзпалителната диета трябва да предлага здравословен баланс на протеини, въглехидрати и мазнини. Във всяко хранене. Уверете се, че отговаряте на нуждите на тялото ви от витамини, минерали, фибри и вода.

Нисковъглехидратната и вегетарианска диета помага срещу възпаления

Включете във вашата диета много от тези противовъзпалителни храни:

Пример за диета за противовъзпалителна диета

Закуска

Черешите имат противовъзпалителен ефект

Обяд

Оловрант

Вечер

  • пилешко къри с картофи, карфиол и броколи
  • горещ шоколад (за предпочитане поне 80% какао)

ХАРЕСВАШ ЛИ: Планът за противовъзпалителна диета трябва да бъде балансиран, като съдържа храни с полезни ефекти във всяко хранене.

Още съвети за намаляване на възпалението

Имаме доказан микс от суперхрани Blendea SUPERGREENS, което съдържа зелен ечемик. Той може да благодари на съдържанието на хлорофил за неговия зелен цвят, който в същото време в тялото се бори срещу възпалението.

ХАРЕСВАШ ЛИ: Можете да увеличите ползите от вашата противовъзпалителна диета, като приемате хранителни добавки и се уверите, че имате достатъчно упражнения и сън.

Противовъзпалителната диета, заедно с упражнения и добър сън, може да ви донесе много ползи:

осъзнайте

В много случаи нашето управление на здравето причинява възпаление или го изостря, лишавайки тялото от енергия и сила. Вместо това изберете противовъзпалителна диета за оптимално здраве и благополучие.