Правилният начин на живот е основата за успешното отслабване.
Снимка: Profimedia.sk/ Glanc.sk
Ако спазвате няколко правила, можете да ядете колкото можете и все пак да се отървете от запасите от мазнини.
Диетата е съставена от американеца Тимъти Ферис въз основа на собствения му дългогодишен опит. В диетата той препоръчва да се предпочитат така наречените "бавни" въглехидрати или храни с нисък гликемичен индекс. Един ден в седмицата обаче можете да ядете всичко, което сте отказали по време на диетичните дни. Спокойно също пица или кифлички на пара с шоколад.
Трябва обаче да следвате няколко правила:
Примерно меню
1-во хранене: омлет от три белтъка и едно цяло яйце, задушена леща, пресни зеленчуци
2-ро хранене: обезкостен пилешки бут на скара, задушени зеленчуци с боб
3-то хранене: говеждо парче естествено, стерилизирана леща, пресни зеленчуци
4. храна: два варени белтъка и едно твърдо сварено яйце, задушен спанак с грах и броколи
- Диетата за кръвна група работи Здравословен живот - жена
- Твърди се, че диетата GOLO работи с хормони. Действа или е просто бизнес
- Спазва ли се спазването на диета със сода за отслабване между редовете - Хранене 2021
- Диетата на Дюкан е безопасен и ефективен начин за отслабване с хранене до 2021 г.
- Диетата на Дюкан е наистина здравословна и безопасна