сокът цвекло

Появи се ново проучване, което дава надежда на онези, които през целия си живот се възприемат като непълноценни.

И е изненадващо, че лекът за това малоценност е във вашата градина.

Скорошно проучване на Вашингтонското медицинско училище в Сейнт Луис Луис е един от онези малко университетски експерименти, които разкриват, че малко количество сок от цвекло е всичко, от което се нуждаете, за да повишите ефективността, издръжливостта и здравето си.

Изследователите откриха девет субекта със сърдечна недостатъчност и типични симптоми като загуба на сила на скелетните мускули, намалена способност за упражнения и дори доказателства, че качеството им на живот е безполезно.

Всеки индивид изпитва измерими подобрения в резултат на консумацията на сок от цвекло.

Пациентите получавали дневно 140 милилитра концентриран сок от цвекло.

Впоследствие беше проведено тестване, което установи почти незабавно увеличение на мускулната маса от 13% средно. Изследването е публикувано в Circulation: Heart Failure през септември 2015 г.

Един от съавторите на изследването, Андрю Когън, асистент по радиология, твърди, че това е вид укрепване, което човек би могъл да получи само от няколко месеца тежки силови тренировки.

Изследването разкрива, че източникът на тази впечатляваща разлика идва от азотния оксид, открит в сока от цвекло.

Морякът Пепек бе спанакът, или сокът от цвекло?

Едно от най-важните предимства, които сокът за упражнения предлага на сърцето, е, че неговите съединения освобождават запушени кръвоносни съдове при пациентите.

Условието обаче е индивидът да е спокоен. Състояние на покой пречи на сърцето ни да преуморява, така да се каже. Този факт е и новаторски за диабетиците.

Изследователите смятат, че подобно лечение може да бъде полезно за понижаване на кръвното налягане.

Когато се провеждат тестове върху лица със сърдечна недостатъчност, изследователите се фокусират главно върху мускулите на коляното, тъй като тяхната сила се променя, за да се постигне по-висока производителност и скорост.

За спортисти като бегачи, спринтьори или гимнастички това е ключово.

Тази лесно достъпна сила се изисква и от обикновените хора, които искат да се изкачат по стълби, да преместят мебели или просто да излязат от тоалетната. Какво е действие, което, ако не успеят да го направят, ще доведе до това те да се озоват в домовете за пенсионери.

Допълнителни проучвания, фокусирани върху 12 здрави хора; друго проучване, фокусирано върху 13 високоефективни спортисти в колежа.

Лица от двете тестови групи показаха значителни подобрения в издръжливостта, издръжливостта и ефективността два часа след пиене на коктейли.

Естествено е, че учените, които са гледали буквално твърде много цвекло, са видели и други ползи за хората, за които сокът от цвекло може да бъде полезен.

Друго проучване установи, че сокът от цвекло или други храни с високо съдържание на азотен оксид може да спомогне за засилване на кръвообращението при възрастни, защото „очевидно понижава кръвното налягане и има положителен ефект върху реакцията на организма при упражнения“.

Цвекло - това е най-добре за вашето здраве!

Има много какво да се каже за цвекло, цвекло, зеленчуци, които се отглеждат толкова лесно в градината.

Това е зеленчук, който е лилаво-червен, отвътре и отвън. Приготвено и полято с масло и малко сол е истинско удоволствие. Друг популярен метод за лечение е консервирането.

Цвеклото може също да се настъргва и добавя към салати, или да се нарязва на кубчета и да се добавя за вкус на зеленчукови супи (въпреки че резултатът може да е червен цвят).

Цвеклото съдържа редица здравословни вещества. Хранителните вещества, съдържащи се в цвеклото, имат противовъзпалително действие, понижават кръвното налягане и детоксикират организма, освен това те имат високо съдържание на витамин С, който има противоинфекциозни ефекти.

Цвеклото също се използва успешно в борбата с рака. Особено срещу рак на панкреаса, рак на гърдата и рак на простатата.

Фолиевата киселина, която се съдържа в цвеклото, се съдържа и в аспержи, спанак, хибискус, боб и други зеленчуци, намалявайки риска от инсулт.

И все още сме в началото.

Коренните зеленчуци също са полезни за нас

Освен корен от цвекло, зелените му части предлагат и много витамини и минерали. Те са чудесен източник на фибри.

17% от ежедневните ви нужди в точно една чаша. В допълнение, витамин В6, магнезий, калий, мед, манган и антиоксиданти.

Невероятно количество витамин К е в зелените части на цвеклото. Цвеклото съдържа вещества, които повишават съсирването на кръвта.

Цвеклото работи срещу стареенето, възстановява увредената ДНК, помага за защита срещу остеопороза, работи с калций за укрепване на костите, а също така играе роля в борбата срещу болестта на Алцхаймер, която е изследвана от датски учени, докато се използва платика в продължение на 3 месеца.

Зелените части съдържат цвекло повече желязо от спанака и има по-висока хранителна стойност като самите зеленчуци.

Всичко е свързано с молекулите

Учените изучават мускулната реакция на сок от цвекло от началото на 90-те години.

В действителност обаче от няколко години, ако не и по-дълго, спортистите пият сок преди тренировка, за да увеличат притока на кръв и да увеличат производителността.

Цвеклото е известно преди много благодарение на огромните си концентрации на бета-каротин.

Това, което му придава този вид сила, не в смисъл да контролира някого или нещо, се крие в нитратите, които също се намират в тъмните им листни части и други листни зеленчуци, включително спанак.

Точно молекулата дава ефективно сила на слабите мускули.

Изследване на Exeter, публикувано в Runner’s World, открива важни открития.

Първата констатация е, че е по-добре да се пие повече сок от цвекло, а втората е да се установи, че пиковата издръжливост при спортисти (или някой друг) настъпва два до три часа след приема.

Базовите или нормалните нива на енергия се възстановяват след приблизително 12 часа.

Систоличното кръвно налягане намалява експоненциално, колкото повече сокове получават субектите;

За по-нататъшно тестване бяха определени три количества: 70 ml, 140 ml и 280 ml (което е малко повече от 1 чаена чаша). И резултатът?

"Количеството кислород, необходимо за поддържане на дадено ниво на умерени упражнения, намаля след употребата на сок от цвекло. С други думи, беше необходима по-малко енергия, за да се поддържа цикълът в същото темпо.

Най-добри резултати са получени от най-високата доза, която намалява консумацията на кислород с приблизително 3%. Тестовете бяха проведени 2,5 часа след поглъщане на сок от цвекло, тъй като това изглежда е най-високото ниво на нитрит. "

Стигнете до "корена" на властта

Няколко от световните производители са намерили начин за втечняване на корени от цвекло и концентриране на нитрати в буквално "куршуми" със сок от цвекло.

"Поради повишеното внимание на медиите, фокусирано върху супер зеленчуците и възприетите му благоприятни ефекти върху издръжливостта и издръжливостта, сокът от цвекло се превърна в моден хит сред спортистите от всички нива."

Всъщност се пие от всички топ спортисти, за които сте чували.

А популярността на сока от цвекло нараства пропорционално на реакцията на широката общественост към пазара, който сега предлага много възможности за избор на продукти специално за спортисти.

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

И как да приготвим червеното цвекло? Готвач? Сурово за смесване на корени и листа? Това е вярно?

Така че лекарите няма да ни кажат това.

Където човек, който няма градина, може да получи листа и корени от цвекло?

В крайна сметка коренът на цвеклото е луковицата. Опашката не се консумира. Просто купувайте цвекло в произволно олово, в супермаркета. Цвекло с листа на пазара през сезона.

Благодаря ви за обширната статия за упражненията, въпреки че не е съвсем ясно какво общо има с чувството за малоценност ... никъде не е посочено, че повишава самочувствието, а само цялостното усещане за пълноценен живот, благополучие. Цвеклото е най-доброто сурово, независимо дали се настъргва в салата или смути, или най-добрият сок от платика, който е първият и най-използваем за човек. Определено не добавяйте сол или захар. Най-добре е да се пие преди закуска или дори през деня, но все пак преди хранене.

Когато отидох в TCM за общо прочистване на организма под наблюдението на лекар, където диетата се състои главно от сурови зеленчуци, t. j. салати, леко сготвени за обяд, респ. на пара, така че ми беше препоръчано да пия зеленчукови сокове два пъти на ден, преди обяд като десети и понякога между обяд и вечеря. Трябваше да разреждам соковете с вода 1: 1. Така че 2 dl сутрин и 2 dl следобед, заедно чист сок 4 dl, с вода 8 dl. Пийте прясно след изцеждане в рамките на 20 минути.

Затова пиех цвекло 4 пъти седмично, останалата целина, магданоз, моркови. Винаги един вид.
Трябва да посоча упражнението в смисъл, че то може да понижи нечие кръвно налягане много бързо, докато пие, така че тези, които го имат ниско, трябва да започнат с по-малки количества и да го пият бавно. Дъщеря ми реагира на нея така, аз не.
Мога да ви кажа, че с течение на времето кожата ми се изми, подхрани и че самочувствието, освен че отслабва, наистина логично дойде.

Трябва да добавя, за да не направя нежелана грешка, че не съм ял месо през цялата година, само за меко сварено био яйце за обяд, закуска и вечеря 1 dl козе кисело мляко със смлени ленени семена и прясно ленено масло, малко бадеми, т.е. смесена смес от каши. Вкусът е отличен. Количеството на всичко се определя от лекар, защото зависи от теглото на човек.
Освен това 1 супена лъжица истински мед сутрин, по-късно бяха добавени бобови растения. Така че няма захар, брашно, месо.
Струваше си, бях по-възрастен, никога не се чувствах гладен, закуската и вечерята бяха пълни с техния състав, в основата си това беше диета на Dr. Budwig, можете да намерите в мрежата.
Здравето ми се подобри, психически се чувствах повече от отлично.

Предложих само пример и моя опит. Ако искате да опитате тази диета, препоръчвам поне първата консултация с лекар, защото по-късно е добавена Спирулина, масло от маково семе и т.н.
По време на лечението, тъй като тя беше, проверих кръвната си картина при интерниста, холестеролът ми беше коригиран в рамките на шест седмици, кръвното ми налягане беше понижено, след шест месеца се отървах от едно от двете лекарства за високо кръвно налягане.

Няма да позволя да бъде разрешено цвеклото, през сезона то ще се предлага на пазара с листа, които могат да се режат малко и леко да се коригират в тиган. Или вземете производител, ев. опитайте Когато отидох в TCM за общо прочистване на организма под наблюдението на лекар, където диетата се състои главно от сурови зеленчуци, t. j. салати, леко сготвени за обяд, респ. на пара, така че ми препоръчаха да пия зеленчукови сокове два пъти на ден, преди обяд в десет и понякога между обяд и вечеря. Трябваше да разреждам соковете с вода 1: 1. Така че 2 dl сутрин и 2 dl следобед, заедно чист сок 4 dl, с вода 8 dl. Пийте прясно след изцеждане в рамките на 20 минути.
Затова пиех цвекло 4 пъти седмично, останалата целина, магданоз, моркови. Винаги един вид.
Трябва да посоча упражнението в смисъл, че то може да понижи нечие кръвно налягане много бързо, докато пие, така че тези, които го имат ниско, трябва да започнат с по-малки количества и да го пият бавно. Дъщеря ми реагира на нея така, аз не.
Мога да ви кажа, че с течение на времето кожата ми се изми, подхрани и че самочувствието, освен че отслабва, наистина логично дойде.

Трябва да добавя, за да не направя нежелана грешка, че не съм ял месо през цялата година, само за меко сварено био яйце за обяд, закуска и вечеря 1 dl козе кисело мляко със смлени ленени семена и прясно ленено масло, малко бадеми, т.е. смесена смес от каши. Вкусът е отличен. Количеството на всичко се определя от лекар, защото зависи от теглото на човек.
Освен това 1 супена лъжица истински мед сутрин, по-късно бяха добавени бобови растения. Така че няма захар, брашно, месо.
Струваше си, бях по-възрастен, никога не се чувствах гладен, закуската и вечерята бяха пълни с техния състав, в основата си това беше диета на Dr. Budwig, можете да намерите в мрежата.
Здравето ми се подобри, психически се чувствах повече от отлично.