Загубата на тегло не винаги е най-лесният процес в света.

диетата

Страдаме много от липсата на някои храни, упражненията, гладуването. Въпреки това не трябва да чакаме успех или само временно. Авторите на диетата GOLO твърдят, че всичко е свързано с баланса на хормоните. Ако балансираме нивата на хормоните, ще отслабнем.

Диетата GOLO се основава на факта, че хормоналните колебания усложняват или дори предотвратяват процеса на отслабване. Специалните колебания в нивата на инсулина могат да унищожат загубата на тегло, дори ако ядете здравословна храна и редовно спортувате. Защо? Защото те причиняват съхранение на мазнини и забавят метаболизма.

Според уебсайта диетата обещава да помогне за отслабване "чрез балансиране на хормоните, които влияят на телесното тегло, подпомагат регулирането на нивата на кръвната захар, подпомагат правилния метаболизъм на глюкозата, управляват умората и в същото време позволяват на тялото да стане естествено ефективно при освобождаването на складирани мазнини.

Той е ефективен и безопасен?

Но наистина ли е ефективна диетата GOLO за отслабване? Изобщо е безопасно?

GOLO включва прясно месо, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, както и пресни сладкиши, тестени изделия и масло. От тази гледна точка изглежда наистина страхотно, защото не налага никакви ограничения за храната.

За информация относно размера на порциите или приема на калории, авторите на диетите препоръчват да закупите брошури за хранене и да се запишете за програмата. След това получавате и хранителна добавка, която струва от 40 до 90 долара. Въпреки факта, че диетата е ясен бизнес, броят на поддръжниците се увеличава.

Каква хранителна добавка за отслабване използва диетата GOLO?

Диетата разчита на добавка, която е „създадена от билкови съставки“ според уебсайта на компанията. Приема се с всяко хранене или по-рядко, в зависимост от това колко искате да отслабнете.

Хранителната добавка съдържа минерали като цинк, хром и магнезий; и растителни екстракти като екстракт от листа на банаба и родиола роза). Производителят заявява, че „повече от 30 проучвания са доказали безопасността и ефикасността на хранителната добавка GOLO Release“. Повече информация за тези проучвания обаче не е достъпна на уебсайта на GOLO Diet.

Според уебсайта, естествените съставки в добавката "работят заедно за справяне с основната причина за наддаване на тегло и помагат за коригиране на метаболизма ви." Сайтът също така посочва, че добавката не реагира с други лекарства и не причинява нервност. Според диетолозите обаче някои компоненти на продукта могат да причинят стомашно разстройство или гадене.

Преминете на тази диета или не?

Отговорът е двусмислен и трябва да се обмисли. Както споменахме, GOLO цитира повече изследвания на своя уебсайт, отколкото доказателство, че диетичната програма действително работи. Но това са проучвания, платени от компанията.

Основното нещо за отслабване е да се храните здравословно, балансирано и да следите приема на калории. Диетата GOLO също предлага тези ключови принципи за отслабване.

Идеята е хубава, но наистина работи?

Експертът по отслабване Питър ЛеПорт, д-р, който е и директор на Центъра за хирургия за отслабване, казва, че трябва да се внимава при претенциите на GOLO за инсулин.

Той обяснява: „Когато тялото ви освободи инсулин, започвате да огладнявате. Целта на GOLO Release обаче е да предотврати покачването на нивата на инсулина, така че да се храните по-рядко. На сайта обаче не открих как тези растителни екстракти и минерали всъщност балансират хормоните и помагат за отслабването. "

Хранителните добавки не са регламентирани

Диетологът Аманда Бейкър Лемейн е на подобно мнение. Той посочва, че хранителните добавки не са силно регулирана индустрия, което означава, че трябва да бъдем внимателни, преди да ги приемаме. Освен това този план може да не е устойчив.

„Освен това, като диетолог, който е консултирал много клиенти за отслабване през годините, смятам, че този хранителен план не разглежда никакви поведенчески проблеми, които трябва да бъдат решени, за да отслабнете“, каза тя.