Английската певица Адел влезе в шоубизнеса като енергично наедряло момиче, което отведе всички с перфектния си глас и добро настроение. Години по-късно тя им направи нова изненада. Тя също използва кратка пауза, за да оформи фигурата си, само за да шокира всички като стройна красива блондинка.
Зад голямата й промяна стоеше много решителност, отричане и също така изцяло нов режим, който я принуди към редовни физически дейности. Според Адел една от важните промени беше да откаже любимия й деликатес, на който тя не можеше да устои по няколко пъти на ден. Най-голямото й изкушение не са сладкиши или мазни храни, а обикновен чай.
Адел слагаше по две захарни кубчета във всяка чаша чай. Тя пиеше по десет чаши всеки ден, което беше до 20 кубчета захар. Неспособна да свикне с неподсладената версия на тази напитка, тя реши да се откаже напълно от нея. Това се отрази значително на теглото й и след седмица тя усети как панталоните й са по-свободни. Освен това певицата призна, че изведнъж е имала повече енергия от всякога.
В интервю за The Sun Адел разкри още, че никога не е била фен на отслабването. Вместо да прекара един час в упражнения, тя отиде да обядва с приятели. Освен това не й харесваше как фанатичен възглед за тяхната фигура в крайна сметка направи с някои хора, когато те се превърнаха в напълно различни личности поради загуба на тегло и по-късно пластична хирургия и тя не желаеше да се подлага на това.
Но след това тя срещна правилния човек и със съдействието на личен треньор успя да отслабне и да формира перфектни извивки. В същото време диетата й не се състоеше в постоянно строг режим. Адел имаше почивен ден всяка неделя, когато можеше да се отдаде на каквато храна иска. Не й беше позволено да прекалява с количеството му и не можеше да има две торти например, а само една, но лесно можеше да яде нещо сладко.
Освен това тя редувала силови тренировки с дълги разходки. Те се радваха на Адел повече от всеки друг спорт и благодарение на това тя успя да стартира метаболизма и да подпомогне отслабването. Дори по време на тренировка тя редуваше по-строги дни с по-свободни, когато се отдаде на малко почивка, за да могат мускулите им да се регенерират и да се подготвят за следващия натиск.