Лето чука на вратата ни. Ако искате да бъдете неотразими на плажа и да имате секси фигура, все още го преследвате. Открийте с нас как трябва да изглежда вашето специално изработено меню.

успеха

Пътят към перфектно тяло не трябва да означава само пот и труд

Лятото е период, който си пожелаваме като част от създаването на някакви по-бедни нюанси. Предлага идеална възможност за попълване на липсващите антиоксиданти след зимата, които откриваме в местните плодове и зеленчуци.

Така че освен, че правим нещо за нашата фигура, като страничен ефект, ние постигаме това, като предпазваме клетките от увреждане, преждевременно стареене, рак и много болести на цивилизацията. Така че, ако имате този „летен план за храна“, можем да го настроим правилно. И в същото време изобщо не е трудно. Просто отнема малко време - управление и търпение.

Изводът е да осъзнаете, че дневният прием на жената не трябва да надвишава 1500 калории през лятото. Така че, ако наистина искате да отпаднете. Долната граница е 1000 калории, но това не е силно препоръчително, тъй като ще се уморите много повече с тази настройка, възможно е да страдате от мигрена или неразположение. Трябва да се отбележи обаче, че съществено уравнение, което не изчезва, е ясно дефинирано.

Ако искате да отслабнете, трябва да имате много по-ниски доходи, ако не спортувате редовно. Диетата като такава представлява до 80% от успеха при загуба на килограми. Идеално е да се отдадете на плодове и зеленчуци във възможно най-прясната форма. Просто през лятото той има т.нар зелена сурова храна.