Здравословният начин на живот, който диетата носи на сърцето, се основава на нисък прием на наситени мазнини и цялостната промяна в начина на живот намалява риска от исхемична болест на сърцето, миокарден инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания.
Можете да намалите холестерола в кръвта и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, като ядете храни, богати на фибри и сложни въглехидрати с ниско съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини. Ежедневният прием на холестерол не трябва да надвишава 200 милиграма. По време на диета върху сърцето се налага ограничаване на натрия. Диетичните въглехидрати трябва да идват от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Диетата е балансирана по отношение на приема на витамини, минерали, фибри, протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини. Създаването на диетично меню ще изисква професионална помощ под формата на квалифициран диетолог. Намаляването на холестерола включва непушачи, загуба на тегло, физическа активност през седмицата. Можете да намалите холестерола в кръвта си, като ядете диета, базирана на ниско наситени мазнини. Диетата върху сърцето или по друг начин наречена TLC ще се хареса на група хора, които искат да избегнат коронарна болест на сърцето, инфаркт, инсулт или тези, които са го преодолели.
- Драконов плод (Pitahaya) - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Отслабване БЕЗМАСНАТА ДИЕТА не е начин за отслабване
- Rainbow Diet - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Отслабване КАФЕЙНАТА ДИЕТА е стресиращ начин за отслабване
- Отслабване Ако искате да се ЗАГУБИТЕ, не използвайте RANGE