разумно

Те съдържат кофеин и за двете може да се каже, че са здравословни. Но както се казва, боли много и консумацията им също има определени правила. Какво рискуваш?

Тези чайове се правят от стъблата на едно и също растение, Camellia sinesis. Следователно те естествено имат много подобни ефекти и полезни вещества. Наред с други, особено полифеноли, които намаляват възпалението в организма, наречен зелен чай и катехин и черен чай танини, които и двете им придават характерен горчив вкус. И двете са източник на силни антиоксиданти и това ги предразполага към следващото:

  • Те подпомагат здравето на сърцето, защото също така понижава холестерола в кръвта.
  • Те намаляват подуването на корема и по този начин насърчават по-доброто храносмилане.
  • Те помагат да се поддържат нивата на кръвната захар в норма.
  • Те помагат за изгарянето на повече калории, защото ускоряват метаболизма.
  • Те помагат за по-красива кожа без акне.

Каква доза е правилна?

Съдържанието на полифеноли и антиоксиданти в чайовете е взето предвид при препоръките на експертите. Препоръчителната дневна доза полифеноли е от 240 до 320 милиграма, което съответства на 2-3 чаши на ден.

Пиете повече?

Ако пиете повече от 5 чаши зелен или черен чай на ден за дълго време, това също може да има отрицателен ефект върху вашето здраве. Главоболие, нервност, проблеми със съня, повръщане, диария, раздразнителност, неправилен сърдечен ритъм, студени тръпки, киселини в стомаха, звънене в ушите, конвулсии, всички те могат да се проявят като странични ефекти.

Да не говорим, че е възможно да се развие зависимост и към двете. Опасна е и дългосрочната комбинация от пиене на черен чай с алкохол. След това може да причини главоболие и учестен пулс. Пиенето на зелен чай не се препоръчва дори ако имате бъбречни или чернодробни проблеми. Също така не е препоръчително зеленият чай да пие храна едновременно, тъй като това може да наруши въздействието на желязото в организма.

Те са безопасни за вас?

Тъй като и двата вида чай съдържат кофеин, децата не трябва да ги пият. Ако обаче определено количество попадне в тях чрез храната, това не е опасно. Бременните или кърмещите жени трябва да бъдат внимателни. Диетолозите препоръчват 1-2 чаши на ден.

Може да сте вие
лихва

Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват

Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.