Мислите ли, че сте чували и чели всичко за режима на пиене, особено в жегата? Ние ще ви убедим в противното!

чудото

Теорията е, че трябва да пием два литра течности на ден, а в жегата, когато те са навън, трябва да е много повече. От друга страна, прекомерният прием на течности не е полезен за тялото. И така, колко да пиете, за да хидратирате тялото си достатъчно, за да предотвратите различни проблеми? Изчислението зависи от вашето тегло.

Смейте първо. Разделете теглото си на 2. Разделете полученото число на още 15 и то ще даде окончателното число на това колко литра вода трябва да изпиете.

Ако спортувате, трябва да пиете още повече вода. За един час активност добавете 0,5 литра вода, ако това е лесно упражнение, 1 литър, ако е взискателно упражнение и 1,5 литра, ако сте под силен стрес.

Чудо на плосък корем

Можете също да опитате питейна вода с различни сезонни плодове, които я изпомпват с витамини. Хитът все още е краставичната вода, която много жени пият, защото искат да имат красив плосък корем. Съставките в тази вода наистина могат да стартират метаболизма, да помогнат за изгарянето и да прогонят апетита.

Състав:

  • 2 литра вода
  • 1 краставица белена и нарязана
  • 1 ч. Л. Настърган пресен джинджифил
  • 1 нарязан органичен лимон
  • шепа листа от мента

Приближаване:

Смесете съставките и оставете да престоят в хладилника за една нощ. Изпийте цялата вода на следващия ден.