избор

Всички искаме да ядем вкусно, но приготвяме „истинска“ храна, следим за количеството консумирани протеини и въглехидрати, спортуваме, броим калории не е обичан от всички.

И тъй като те абсорбират всякакви полуфабрикати, кликнете върху бързо хранене, сладкиши и не мислете за преброяване на калории и упражнения. Но жените, които не искат да отделят много време за приготвяне на нискокалорични ястия и спортуване, могат да помогнат за диета за мързеливи хора.

Диета за мързеливи хора на обикновена вода

Най-популярната и ефективна диета за мързеливи хора е на вода. Когато гледате това, не е нужно да увеличавате количеството изпити течности до пет литра на ден или да намалявате дневните си ястия до едно или две, тъй като някои момичета грешат. Всъщност няма нужда да се ограничавате до нещо конкретно. Те искат да ядат шоколад - яжте. Искате ли да ядете висококалорична храна четири пъти на ден, да организирате пет закуски, да пиете сладък чай - моля. Само не забравяйте, че 20 минути преди всяко хранене или закуска (дори ако се състои от сладкарски изделия), трябва да изпиете две чаши вода (около половин литър).

Някои момичета се противопоставят, като изливат вода в тях, изпитват затруднения и просто се страхуват, че ще имат голям стомах заради диетата си. Странно е защо тези дами не се страхуват, че това няма да остане от печене, печени картофи, пушени продукти. Оставете неоснователните си притеснения относно факта, че водата ще разтегне стомаха ви. Не, това няма да разтегне нищо, но много редовни ястия са лесни.

внимание: Горната диета за мързеливи хора не е само пиене на вода 20 минути преди ядене. В същото време е забранено използването на течността по време на или в рамките на два часа след хранене.

Уверете се, че водната диета за мързеливи хора е две седмици и не повече от веднъж годишно. Можете да получите до 8 кг за 14 дни. Защо такава диета е ефективна? Да, в началото не можете да повярвате, че без да коригирате диетата си и да промените вкусовите си предпочитания, можете да отслабнете.

Ето няколко причини да отслабнете на водна диета за мързеливи хора:

1. Използвайки първата течност, изключваме погрешно тълкуване на сигналите на тялото, които идват, когато човек е жаден. Оказва се, че понякога искат да пият, хората погрешно започват да се хранят. Когато осъзнаете, че наистина не искате да ядете, можете да се зарадвате с един плод.

2. Приемането на гореща вода вместо храна не е трудно да се заблуди, изтощено силно желание да се яде много. Резултатът: гладът се потиска - частите се намаляват.

3. Фехтовката се извършва от калории, които жените могат да получат от сладка сода, сок. Всъщност, ако едно момиче искаше да пие кафе или сок, беше необходимо предварително да вземе част от обикновената вода. В резултат на това соковете вече не са подходящи и, както знаем, водата е напълно без хранене.

4. Психологически фактор - храната започва да се свързва със задължителната консумация на 500 мл чиста вода, което, разбира се, не може да предизвика най-обширни чувства. Ето защо, за да пият отново, много момичета са готови да се откажат от повече закуски и решават, че е напълно възможно да се направи без него. И както казват експертите, най-честото постоянно освежаване допринася за появата на излишни килограми. В тези случаи повечето дами използват високо рафинирани, висококалорични храни.

Редовното пиене на вода също води до извличане на биологични „отпадъци“, нормализира обмяната на веществата, подобрява функцията на храносмилателния тракт, състоянието на косата, кожата, прави човека весел, енергичен, повишава ефективността. Поради намаляването на дневните калории и по-активния начин на живот, поради повишеното ниво на енергия се получава интензивно изгаряне на мазнини.

P Водата трябва да се използва на малки глътки, което води до кратки почивки. Можете да използвате планинска, артезианска или обикновена „сурова“ вода, но не преварена - мъртва течност без минерали и соли.

внимание: ако наистина сте харесали тази диета мързелива, тогава не смейте да седите на нея повече от две до три седмици. В противен случай съществува риск от влошаване на пикочния мехур, бъбреците, повишено налягане, подуване.

Тъй като диетата за мързеливите във водата води до частично изчерпване на калция, натрия, за да се придържат към нея, е необходимо да се приемат специални витаминно-минерални комплекси. Въпреки че диетите не са свързани с диетични ограничения, преяждането с пържени, сладки храни, печено и пушени меса все още не си заслужава. Горещите сосове, алкохолът, както и содата трябва да бъдат изключени от менюто. Ако искате да подобрите резултата и да отслабнете повече, преди да започнете да се храните, погрижете се за себе си един ден. Също така би било хубаво да практикувате хранене в определено време, да спортувате и да спите редовно за около 8 часа. Водната диета за гладните е противопоказана при бременни жени, както и при хора, които имат черен дроб, бъбреци, GIT.

Медена диета за мързеливи

Уверете се, че диетата с мед е малко по-лесна от водата, защото използването на течност е задължително само сутрин и вечер. В този случай трябва да пиете не обикновена вода, а специална медена напитка. Ето защо такава диета не е подходяща за хора, които не понасят мед.

Рецепта за напитки: 150 г вода се смесва с една голяма супена лъжица мед и десет капки лимонов сок.

Пийте медена роса един час преди първата закуска и два часа преди лягане. Последната напитка трябва да съответства на вечерята. Можете да ядете всички храни, с изключение на съдържанието на нишесте, които неутрализират полезния ефект на меда.

Друго правило се отнася до дневната норма на калории. Не трябва да надвишава 1200 kcal (заедно с мед). За да бъда честен, камъкът изглежда е загубен не заради меда, а заради нискокалоричната диета. Но много експерти твърдят, че именно медът допринася за отслабването. И когато потвърждават думите си, те представят пред съда друга диета за мързеливи, която няма нищо общо с броенето на калории.

Основната характеристика на следващата диета е използването на лъжица мед преди лягане. Някои диетолози твърдят, че медът активира хормон, който насърчава активното изгаряне на мастните натрупвания. Започвайки процеса на изгаряне по време на сън, не можете да се притеснявате какво ще ядете, когато сте развълнувани. Но е по-добре, ако отслабнете с ленива диета, момичетата ще ядат повече мляко, включително ферментирали млечни продукти, както и обичат зеленчуци и плодове, които са богати на фибри, каротин, витамин А и не съдържат нишесте.

Например морковите, ябълките, цвеклото, доматите, както и българските подправки и ежедневната консумация на мед ще доведат до още по-активно изгаряне на мазнините. На дамите, спазвали тази диета, беше казано, че загубата на тегло е около 1 кг на ден. Те забелязаха подобрение на еластичността на кожата, намаляване на целулита. Всички като един обаче казаха, че диетата с мед работи добре само ако спортуват поне три пъти седмично (ходят на басейн, фитнес и т.н.) Така че може би не в магазина за мед ...

Диета за мързеливи в оцет

Ако искате да отслабнете във водата, но все пак за вас две чаши течност преди хранене - твърде много, тогава обърнете внимание на диетичния оцет. Тази мързелива диета включва използването на ябълков оцет, който трябва да се разрежда във вода. Ще ви трябва чаша обикновена вода и лъжица оцет. Този коктейл трябва да се пие половин час преди хранене или преди закуска и лягане. Можете да ядете малко храна. Загуба на тегло - до 10 кг за две седмици.

Някои експерти са уверени, че ябълковият оцет е отлично средство за разграждане на мазнини, премахване на токсини, отломки. Те са убедени, че оцетът е подходящ за борба с целулита. Има тонизиращо действие. Що се отнася до оценката на диетата, тогава те са положителни - момичетата всъщност отслабват значително, а отрицателните - загубата на тегло е незначителна.

По-ефективна е диетата за мързеливи, чиято същност е използването на вода с баща преди всяко хранене. Във всеки случай не забравяйте, че не можете да отслабнете с ябълков оцет на хора, които имат повишена киселинност на стомаха, гастрит и т.н.

внимание: След като изпиете напитката с ябълков оцет, изплакнете устата си. Това предпазва емайла на зъбите от корозия.

Плодова и зеленчукова диета за мързеливи момичета

Диета за мързеливи хора върху зеленчуци, плодове и вода гарантирано губи до пет килограма седмично и има красив цвят на кожата. В този случай, ако имате мазна кожа, трябва да ядете повече кисели и леко зелени плодове, сухи - сладки, зрели, нормални - всякакви. Фибрите, минералите, витамините, които са пълни с плодове и зеленчуци, със сигурност са много полезни за организма, но за хората с чревни заболявания подобна диета не е подходяща за мързеливи хора.

Следвайки диета с плодове и зеленчуци, можете също да ядете сурови и печени, варени, задушени плодове. Дневна норма: два килограма зеленчуци и същото количество плодове, както и 2-3 литра вода. Можете да ядете по-малко. Трябва да ядете само ако чувствате, че искате да ядете. Чаша вода веднага след тази напитка. Ако се почувствате гладни след 15 минути - време е да се храните. Продуктите са разделени на пет или шест хранения. Ако искате да запазите формата, ще бъде добре да организирате разтоварването на зеленчуците веднъж седмично.

Специално внимание към консумацията на плодове и зеленчуци се отделя в средиземноморската диета за мързеливи. Също така се изисква ежедневна консумация на зехтин, нерафинирани зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия, млечни продукти и морска риба (шест пъти седмично), ядки. Като цяло има от какво да избирате.

Бъдете слаби, по-малко мързеливи и седнете на диетата си само след одобрението им от лекар.

Борба с глада за мързеливите

Най-честата причина за „дезинтеграция“ на диетата е невъзможността да се преодолее натрапчивото чувство на глад в резултат на намаляването на калоричното съдържание в храните и промените в хранителните навици. За да се намали апетитът и да се избегнат разочарования, лекарите препоръчват Cephamadar, който действа директно върху центъра на глада в мозъка и намалява апетита. Не съдържа сибутрамин и действа внимателно, без странични ефекти, спирането на приема не води до повишаване на апетита и връщане на „изхвърлените“ килограми.