Диетата за момиче е принудителна мярка за лечение на детското затлъстяване. Такава система за кетъринг се различава значително от предлагането на храна за възрастни. Основната му характеристика - детето не трябва да бъде ограничено в количеството храна, трябва да се храни различно, но е правилно. Всички строги ограничения са строго забранени.
Например диетата за деца на 10 години и по-специално за момичета трябва да бъде проектирана така, че младият организъм да получава енергията, от която се нуждае за живот и растеж. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на поне 5 хранения.
Приблизителното меню за 10-годишно момиче изглежда така:
- закуска - каша без захар, омлет с ниско съдържание на мазнини на пара, сладък чай;
- следобеден чай - плодове или кисело мляко;
- вечеря - лека супа със зеленчуков или рибен бульон, месо със зеленчукова гарнитура, компот;
- закуски - бисквити, сандвич със сирене или извара;
- вечер - зеленчуков гювеч, печено сирене, не силен чай.
Диета за 12 годишно момиче
На тази възраст момичетата се развиват активно, тялото им се нуждае главно от протеинова храна. Трябва да се подчертае, че количеството въглехидрати трябва да се намали. Необходимо е да се ограничи консумацията на сладкиши, сода и бързо хранене. През деня трябва да предлагате кисело млечни продукти, варени яйца, варено постно месо и нискомаслена риба.
Диета за 14-годишно момиче
В юношеството момичетата започват хормонално преструктуриране на тялото, така че гладуването, дори заради красив човек, е категорично противопоказано. Освен това, поради хормонални разряди, могат да се появят кожни проблеми. Затова ежедневното меню трябва да бъде много внимателно. Всички храни, които причиняват стомашно-чревно дразнене, са изключени от диетата и консумацията на пикантни, мазни, прекалено солени и сладки храни също трябва да бъде ограничена.