+ Яжте, когато сте гладни - но само тогава. Не се поддавайте на емоционален глад и се научете да различавате „апетита“ от истинския глад.
+ Обичайте зехтина - наистина си струва да инвестирате в качество, защото е прекрасно допълнение към салати, зеленчуци на скара и пълнозърнест хляб, изпечен с малко олио и пармезан. Осмелете се да смесите собствения си аромат с люти чушки, розмарин или чесън. Дори обикновените и малко скучни зеленчуци придобиват луксозен вкус!
+ Не пропускайте преднината и десетата - тук се прилага проста математика: ако не ядете през деня, ще компенсирате вечерта. И въпреки че се чувствате така, сякаш всъщност не сте яли нищо заедно, ръката с тежести казва нещо друго. Затова дръжте под ръка нещо малко, което да гладува през деня. Популярни са зърнени барове с намалено съдържание на захар, пресни и сушени плодове, зеленчукови барове, ядки, гръцко кисело мляко, маринован джинджифил, варени яйца, малки плодове като боровинки, боровинки или малини.
- Диета, издържала на всички тенденции Идеална за тези, които не искат да гладуват! 2
- Диета - това е упорита работа и отказ, но може да бъде и здравословно и вкусно, казва Мартина Дворжакова -
- Диета (6564) - Консултация за кърмене MAMILA, o
- ДИЕТА ОТ 13 ОСНОВНИ ОТСЛАБВАНИЯ
- Диета и КАФЕ Пийте или не пийте КАФЕ, когато искате да отслабнете, КАФЕ ДИЕТА