Диетата за кръвна група се основава на проста идея. Най-доброто нещо е да направите това, с което сте свикнали в дългосрочен план. Просто това, което му пасва най-много в исторически план. В началото винаги имаше нещо, обединяващо отделните носители на кръвни групи - особено състава на диетата им. Съответно има храни за всяка кръвна група, които все повече и по-малко отговарят на нея. Някои лекуват, други са по-вредни. Това е свързано с появата на различни заболявания или алергии.
Кръвна група 0 "месоядни животни"
Най-подходящото наименование за „нулерите“ е може би думата месоядно животно. Хората с кръвна група 0, циркулираща във вените им, могат да се похвалят с наистина силно храносмилане. В миналото техните предци са били ловци и основата на диетата им е била месото. Те са упорити и в сравнение с други кръвни групи се справят по-добре с физическо натоварване. Яденето на месо е в историческото им меню, но има и своите недостатъци. Нулерите са много по-предразположени към заболявания на чревната система, ставите и в по-голяма степен имат "болест на богатите" - подагра. Всички тези заболявания са свързани с поглъщането на прекомерно количество животински мазнини.
Zeroers определено трябва да премахнат свинското месо от диетата си (независимо дали е печено или под формата на шунка, наденица, бекон и т.н.). Те трябва да имат ограничен прием на млечни продукти като извара, ейдам, кисело мляко, кефир и зърнени храни. От плодовете и зеленчуците те са ягоди, ядки с изключение на орехи, цитрусови плодове, пъпеши, къпини, картофи, горчица, маслини или зеле.
Ако нулерите трябва да отслабнат, те трябва да избягват предимно зърнени култури.
От друга страна, когато се прави диета според кръвните групи, се препоръчва за говеждо месо, особено говеждо, агнешко или телешко. От рибите избирайте предимно сьомга, скумрия, пъстърва или сардини. Вашата диета трябва да включва зеленчуци и плодове (с изключение на кисели), зелен чай, минерална вода и ориз.
Кръвна група А "фермери"
Aqkari трябва да ограничава предимно млечните продукти, с изключение на месо, шам-фъстъци и морски дарове. Ако хората с кръвна група А трябва да отслабнат, те трябва да консумират много зеленчуци и особено да избягват стреса.
Диетата на човек с кръвна група А трябва да е богата на зърнени храни, растителни храни, сладководни риби и бобови растения. Оризът, фъстъците и хрянът също са подходящи храни за тях. Те процъфтяват с кафе и червено вино. От плодовете трябва да се консумират обилно ананаси, боровинки, цитрусови плодове, череши, сливи и смокини.
Кръвна група В "номади"
Предците на хора с кръвна група В се появяват за първи път преди повече от 15 000 години в Хималаите и Индия. Бечкари може да яде почти всичко, но умерено. Техните предци са били предимно овчари и номади. Хранели се предимно с мляко и бриндза. Именно носителите на кръвна група В се характеризират с изключително добра поносимост на млякото. Бечкари обикновено са по-устойчиви на стрес и прекалено приспособими.
Диетата им трябва да е богата на мляко и млечни продукти, яйца, месо трябва да предпочитат заек, агнешко и еленско месо. Те също трябва да ядат мащаб риба, зеленчуци и да пият зелен чай. Плодът е подходящ за ананас, банани и грозде. Те задължително трябва да включват в диетата си соя, грах, овесени ядки, картофи, тиквички, чесън, аспержи, копър и краставици.
При отслабване на Béčkar помагат яйца, листни зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и месо. Трябва да се избягват царевица, ядки и бяло пшенично брашно.
Напротив, Béčkari трябва да избягва домашни птици, синьо сирене, сладолед, царевични продукти, пшенични продукти. Най-големият страх за тях са алкохолните продукти, велосипедите и подсладените лимонади.
Кръвна група AB "миксери"
Носителите на кръвни групи А и В са смес от фермери и номади. Те се възползват точно от това, което правят техните майчини кръвни групи. Жизнеността е характерна за хората с кръвна група АВ, но понякога те са склонни към депресия.
Подходящи храни за носители на кръвна група АВ са зърнени храни, растителни храни, млечни продукти, яйца, дивеч и риба. Те също трябва да включват тофу, ананас, водорасли в диетата. За тях също са подходящи картофи, карфиол и броколи, киви, череши, цариградско грозде, лимони и смокини. От рибите трябва да се предпочитат сардини, скумрия, атлантическа треска и пъстърва.
Хората с кръвна група AB трябва да избягват главно говеждо и свинско месо, пълномаслени млечни продукти, масло, синьо сирене и царевица.