Обикновено обаче яжте само захар и бял хляб. Не трябва да сте гладни, защото ще има йо-йо ефект. Папая зеленчуци много и когато има сладък вкус, яжте плодове, но рано сутрин. Защото плодовете съдържат и захар и движение. Често разходките ще направят много.
Яжте нормално, особено не гладувайте, прочетете това: http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut
Добре, благодаря ти. Имам движение от аз
Здравословна диета и упражнения. За половин година свалих 10 килограма и все още държа на същото тегло. Не се притеснявах и дори ми беше приятно;) 5 пъти дневно диета и 5 пъти седмично за поне 30 минути упражнения;). Има и няколко групи, които да се опитат да видят. Пътят към моята трансформация, Fit/Fitness Women, Fitness Healthy Recipes и други подобни. Фактът, че имате движение и това няма да ви помогне много. Не става въпрос и за движение, а за редовни упражнения. Тялото ще свикне с движението, което имате всеки ден и то ще бъде взето като част от дъното, другото ще спре да изгаря мазнините и ще адаптира всичко към това, с което е свикнало през деня;) .
@ sibalka21 ved toto. Обсебен съм от сладкиши
@yollanda, когато си гладен, всичко е погрешно. Не можете да издържите дълго време с връщане към предишните хранителни навици, теглото също ще заседне там, където е било и като бонус ще имате малко излишни килограми. Гладуването ще оцени тялото ви като състояние на неприятности и когато добавите към диетата, то ще направи доставки, ако състоянието на неприятности се появи отново. Ето защо куп жени са бедни през целия си живот и никога не са свършили. Само през по-голямата част от живота си те често се дразнят от едностранчиви диети, при които косата и кожата им страдат. Вижте wwwchudnutieako.sk. Като начало започнете да пиете само чиста вода или неподсладен чай, не купувайте вкъщи никакви сладкиши, ядки, чипс, яжте нормално 5-6 пъти по-малки порции, не изключвайте страничните ястия, просто ограничете количеството им. Пазете се от плодове, той е сладък, особено бананите, които изключвате напълно, от останалата част на парчето ежедневно. Прочетете нещо за гликемичния индекс, ходете поне 2-3 км бързо всеки ден, постепенно добавяйте В идеалния случай отслабвате със скорост от 2 кг на месец, няма риск от йо-йо ефект и висяща коза. Опитайте се да проучите колкото е възможно повече за диетата и отслабването. Късмет.
Помогна ми, когато бях гладен да имам памучна вата, колкото да я посея и тогава не сте гладни. Така нареченият менточудени също е страхотен. Но тогава имате нужда от психически и физически лечител на ниво 5.
@tortickalulu dobre citam . vatu? А иначе си здрав? Психично разстройство ли е? Защото това обикновено не е 😂
@candii
@tortickalulu Съжалявам, но тези хора наистина са.
@tortickalulu . Не мога да спра просто не мога да повярвам какво чета и какво казвате на автора. И знаете ли изобщо към какво ми дадохте линка? Прочетохте ли това изобщо? Цитирали ли сте рискове за здравето? Прочетохте ли, че е опасно? Това правят хората с психични проблеми . и се обиждайте колко много искате това е болест и ако имате рецепта за вашата, свържете се добре с лекар . и съветвам всяка жена в полза на нейното здраве никога опитайте това и по-скоро яжте зеленчуци, за да утолите глада 😉😉
@evittam но нормално не вярвам на това, което чета . като това вече е за психиатър
@candii Това е сигурно. Все още можете да намерите какво можете да пиете със солена вода в гърдите си и когато също кърмите с мед - така че малкото ще го хареса. Да имам просмукани гърди.😁
Извинявам се, че се отклоних от темата.
@candii Тя е, по мое мнение, чак навън, в друга дискусия, едно бебе обича да я оставя да инжектира физиологичен разтвор в гърдите си, за да направи гърдите й по-големи, тук тя обича да яде памук. Малко силно: D
Диетите са глупости, опитайте се да прочетете Сега е време и план Б. И се движете, тренирайте, бягайте, плувайте. http://www.martinus.sk/?uItem=60739&gclid=Cj0KE.
@ sibalka21 главен бог . имам достатъчно 😂😮 човек не знае дали да се смее или да плаче.
@tortickalulu
Имате линк в wikipedia, където пишат точно РИСКОВЕТЕ от яденето на памучна вата. Можеш ли да четеш? Ако според мен те са луди, хапнете, хайде. Можете също така да натъпчете гега на гагора, но дали е нормално да го разпространявате по-нататък и като цяло, това изобщо не е нормално, няма нужда да го обсъждате.
Много модели го правят и са добре
@tortickalulu Ей и знаеш ли откъде са? Как да разберете какви са последствията и разрушеното здраве?: Д
@yollanda намали дажбите в чиния и ограничи хляба, не за да ядеш, а за да ограничиш, ядох всичко на година постепенно свалих 10 кг за повече от 3 години и ям всичко, не спортувам, така че през лятото да гората на гъби или след магазини, домакинска работа, градинарство
Трябваше да сменя диетата си за здраве, а не за отслабване, но отне това, което пише @ timea7 .
Бях пристрастен към сладкото, но да кажа, че ще купувам пълнозърнест хляб само в магазина и бих искал зеленчуци по-често от ориз или тестени изделия, не беше злоупотреба за мен. Можете да премахнете сладостта, като изобщо нямате в апартамента, ако е възможно, ако не е под ръка, няма да ви привлече толкова много. Когато почукате, заменете го с плодове или ядки, аз също обичам моркови на десет. ако кажете, че „бих ял нещо“, въпреки че сте обядвали преди час, пийте вода. Желанието за сладко е прогонено от сладкия ми аромат (свещ, парфюм, омекотител, всичко, което успокоява ума ви). Ако ядете прекалено много или в неразумно време, знаете какво да правите funguje, това работи за мен, че не купувам това, от което не се нуждая, така че дори няма да го имам (например, не изобщо не ми липсва дъвка, не е необходимо за цял живот, затова се отказах от тях напълно). И повярвайте ми, ако не сте човек, който яде ябълка веднъж в живота си и дори не знае как изглежда. такъв грах, толкова твърд, ще останат само няколко дни, докато свикнете. И пийте само вода и неподсладен билков чай. Или лимон във водата, когато ви омръзне. За съжаление не мога да ви посъветвам за упражнения. Надявам се семейството ви да ви подкрепи, защото без това ще бъде трудно. Стискам палци!