- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Момичета, които са на диета 16/8 или 18/6 или 20/4, така че нямате запек? Затлачен съм, откакто спазвам тези диети.
Спазвам диета, отброяваща калории - нямам проблеми.
пиете много вода?
Хм. Имам версия, но не съм я приписал на нея. Все още не съм действал след 18. Опитвам всичко: олио, топла вода с лимон на гладно, смлени ленени семена, сини сливи, над 2 литра вода, сега използвам фибри, не ям картофи, ориз, тестени изделия и сладкиши само минимално. и тренирам на колело 30 минути и ходя на разходки. Мислите ли, че това е диетата? И аз като мен имах проблеми поне 10 години, но не в такъв мащаб. мислиш, че ще мине?
Дори запушването не е по-рядко, винаги ми помагат пробиотици или кисели млека с култури или чай за подпомагане на храносмилането с билки. Фибрите от плодове и зеленчуци не са ми повлияли, вероятно всеки трябва да намери нещо, което да подпомага храносмилането, тъй като прозорецът за хранене може да бъде достатъчно кратък, за да съдържа всички необходими съставки, просто трябва да помислите за планирането на този компонент в времеви прозорец.