Познавам жена, отслабнала по време на диета на дукан, просто не знам колко, но резултатът е очевиден. по мое мнение винаги е лошо, когато наистина искате да спазвате правилата, но да, диетата dukanoa работи
Държах го 17 дни, свалих около 4 кг, което не е нищо допълнително, но също така ме зарадва. Тогава обаче имах някои проблеми (въпреки че те не бяха свързани с диетата) и също бях в болницата, така че не беше възможно да продължа там и тогава някак спрях. но определено се чувствах по-добре. диетата не ме притесняваше, дори "болеше" тук-там и отслабнах. най-критичните са може би първите дни, но тогава, когато можете да добавите зеленчуци, е хубаво. Абсолютно не ми липсваше хляб през този период, а когато го направих, също изпекох своя, с трици, и беше добре. Взех и сложни витамини и минерали, така че и от тази страна нищо не ми липсваше, така че беше страхотно. Определено препоръчвам тази диета, въпреки че е възможно още в началото на „твърдата“ битка да свикнете с предимно протеинова диета, но може и да се направи. въпреки че вече се нарича житейска диета. (трябва да се спазва след завършване на поне 1 чист протеинов ден от седмицата)
Здравейте, държах го 3 пъти, последните два пъти не издържах без въглехидрати. възможно е, но е трудно. първия път, когато го държах на едно парче в продължение на месец, имаше някакви 5 килограма минус, но след края подремнах, дори повече. това е ефективна диета, но трябва да имате силен вол и да свикнете с живота без плодове, картофи, чисто. Почти се върнах след известно време, когато видях месо или бяло кисело мляко или извара. но ако имате твърд вол, отидете за него.
@danussskah не става въпрос само за спазване на диета, трябва да изучите книга и да запазите цялата 4-та фаза, освен това можете да приготвите страхотна храна, дори сладко ядене, просто трябва да можете да я приготвите и да не ядете едно и също нещо наоколо. Аз го държа от 29 септември, аз съм във 2-ра фаза и свалих 11 килограма и половина.
@lumah. прав си, държах го много честно за първи път и бях наистина много доволен, ядох много и също пекох и избягвах сладкиши, изучих и книга. и лирата падна надолу . имаше достатъчно, за да има грешка под формата на парче хляб или чист и след това се спусна с вода. тази диета може да се поддържа или за 100 минути, или не, защото малкото отклонение означава допълнителен килограм. Д-р Дюкан също го споменава в книгата ... Казвам, че е нужен твърд вол. може би ще го направя отново след Нова година. 🙂
@danussskah veru, внимавам, единственото нещо, което ме радва и продължава, е, че най-накрая се връщам към класическото хранене и имам ежедневна лъжица трици и веднъж седмично чистият протеинов ден не е толкова ужасна жертва, не? 😀
Само тези килограми паднаха светкавично бързо и сега теглото ми е спряло след 11,5 кг и върви много бавно, тялото защитава чудовището, няма значение, трябва да го изтърпя, може би след известно време ще се движи отново. 🙂
@lumah . че тогава е необходимо да започнете да ходите или да спортувате повече . ако имате така наречения бял ден.
@danussskah вярно е, че не спортувам, но ходя достатъчно, все пак чакам, понякога отнема повече време, защото отслабнах с 11,5 кг за месец и половина, така че дори не се изненадвам, че теглото беше вдигнато. 🙂
.
@lumah хубав резултат. стискаме палци.
Здравейте, кубчетата, които държат или държат диетата на дукан с вас и са успели. Бихте ли ми написали какво сте яли и колко. Знам, че има страхотни страници за тази диета, но е по-добре, ако сте опитали и знам какво и как.благодаря ти предварително 🙂
Здравейте, кутии dukank🙂 Аз също държах дукан и отслабнах с 8 кг за две седмици, бях изключително доволен, но това, което преживях, не пожелавам на никой проблем да се изпразни от ужасна болка. никога повече дуканска диета. Започнах да отслабвам бавно ям всичко, което се чувствам по-добре, имам повече упражнения, които не ми подхождат, отивам на работа всеки ден 1 час разходка там и обратно е трудно, но се опитвам да го преодолея при всяко време резултатът е естествен начин е много по-добър от всяка диета. Стискам палци за това, че диетата ми е тиранията на вашето тяло 😉
Хвърлете зара, искам да попитам, когато минавам през всички етапи. Трябва ли просто да пазя храна или как? Използвате ли овесени или пшенични трици? Благодаря ти
бебе, забрави за диетите, започни да се храниш здравословно! http://www.dietyachudnutie.sk/diety/diety-uprav.
Държах дукан от 4 седмици и след две седмици свалих 2 кг и повече или по-малко. в същото време пазя всичко.Не разбирам, че всички губят много, само аз не.и ходя по 1,5 часа през ден. до фитнеса и всяка вечер разходка с кучето.
@lumah греша, ако не отслабна. колко си малък изходно тегло?
@ miriamm2 83,5 кг, не знам дали се храните правилно и пиете ли достатъчно вода, редовно ядете трици - количество по фаза, така че трябва да намалее. Мисля, че е най-добре да си купя книга, аз отидох според нея.
@ miriamm2 наистина зависи от това дали трябва да отслабнете, бях с наднормено тегло, трябва да го изчисля на страницата на dukan, ще се опитам да го потърся. той ме изчисли по възраст да отслабна от 83,5 кг до 68 и аз го запазих.
и все още не знам какво, ако искате да направите курс за бързо отслабване по имейл, препоръчвам това: http://miro-vesely.sk/kurzy/kurz-chudnutia/
@lumah Благодаря, трябва да си взема книга, може би защото не съм брутално наднормено тегло, аз съм на 44 години и 59 кг, ръст 162, исках да го намаля до 56, но някак не става .не ще видим🙂
@ miriamm2, така че мисля, че е достатъчно да се намалят порциите храна и да се увеличи изгарянето от движение, не е нужно да държите Dukan направо, според мен. И може би можете да пиете редовно зелен чай, той помага да изгорите, или аз получих такъв съвет, да имате грейпфрут преди лягане, но 2 часа след хранене дори с пулпа - той прочиства червата - мога да потвърдя и изцедя лимон във водата на гладно сутрин. Лично аз всяка сутрин първото нещо, което правя, пия чаша вода, приемам понякога и този лимон.
@lumah Е, ако това, ако намаля порциите храна, не трябва да ям нищо и спортувам редовно и всеки час на час разходка с куче (бордър коли) неразрушим🙂) просто не мога да го направя . Вече съм мислил за някои хапчета, но всъщност не вярвам. Струва ми се, сякаш тялото ми казва, че вече няма да се спусне) Не знам, мисля за съвет на Йозеф Микле (ако ви казва нещо) също бебета са писали за него в един клуб, само се надявам, че ще си струва парите и няма да е измама.и за стила на упражненията, съчетан с правилната диета . какво не знам . нямаш опит с това?
@ miriamm2 за никакви пари не си заслужава, повярвайте ми 😉 никой в мрежата не ви казва точно упражнения и хранене: какво прави тялото с други навици . че вземете един ден подходящ кетон и готово.uvidis. или месечно CKDck. в моите трапезарии има типична диета за отслабване триатлон. достатъчен е един минимум упражнения и човек става по-беден. просто променете диетата + упражненията, класическата формула за снабдяване и освобождаване на енергия
Mikle също ще състави определени менюта за вас и ще поиска пари за това: D дайте го на главата му
@lumah го обясни доста красиво