Livestrong.com носи, наред с други неща, най-новите съвети относно диетата, физическите упражнения и здравословния начин на живот.
На уебсайта на американския онлайн портал има и интересна здравна статия (особено за тези, които страдат от разширени вени), от която съм избрал някои данни. Определени промени в начина на живот, диетата и навиците за упражнения определено ще са от полза за вашата венозна система.
Венозната система представлява мрежа от съдове, чиято основна функция е да отвежда кръвта от тъканите и органите обратно към сърцето.
Когато тази система не работи както трябва, могат да се появят разширени вени или хронична венозна недостатъчност. И така, какво можете да направите, за да се подобрите?
Опитайте се да се съсредоточите върху храните, за които сте венозна система важна.
Билки:
В природата ще намерите много билки, които помагат на кръвоносната система. Като цяло те след това подобряват венозната циркулация и притока на кръв в крайниците. Примери за това са глог, глухарче, липов цвят, стълба, розмарин, кориандър, мащерка и мента. Някои са остри, което стимулира кръвоносната система (подправки, джинджифил или куркума).
Диетични фибри:
венозната система се възползва предимно от бобови растения, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Липсата на фибри води до запек и по-късно до натиск във вените, което може да причини разширени вени. Следователно фибрите не трябва да липсват в диетата на хора, които са склонни към разширени вени. (Varix (лат.) Представлява разширена вена, торбичкообразно разширение на вените, най-вече в долните крайници или около ректума - хемороиди.)
Биофлавоноиди:
Това са съединения, които се намират в много плодове и зеленчуци и които са от съществено значение за венозната система. Те включват например боровинки, боровинки, грозде, касис, зелен чай, червено вино, но също и елда, например. Тези вещества намаляват счупването на капилярите, подобряват притока на кръв и намаляват риска от тромбоза (Тромбозата е затваряне на кръвоносен съд от кръвен съсирек.) Те също имат антиоксидантни свойства, които действат срещу действието на свободните радикали.
Стипчиви храни:
Това са стягащи храни, които „стягат“ вените и по този начин предотвратяват образуването на тромби. Това включва например кестен (кестен), който съдържа най-много от тези вещества. Екстрактът от кестен се добавя към мехлемите и геловете. Когато водата се натрупва в тялото, хвощът, който има стягащи и диуретични свойства, също се оказва успешен.
Преди да започнете някакви билкови или хранителни програми за подобряване на венозната циркулация, винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да видите дали билките и храненето се използват като допълнителна терапия безопасно и ефективно.