Днес изберете диета, която ще ви помогне да отслабнете с Коледа и да се върнете във форма днес. Кой резултат е най-много?
Споделете статия
Повечето жени смятат отслабването като новогодишен ангажимент. Дори и сега фитнес центровете са пълни с трудолюбиви хора, които се опитват да отслабнат с това, което качват по празниците. Някои не само това. Но това включва и промяна в диетата. Има много диети, но диетолозите са единодушни, че най-важното е да започнете да отслабвате в главата си. Първият решаващ съвет е, бъдете търпеливи, защото нищо не може да се случи веднага. И вторият съвет - не мислете за диетата, а за здравето си. Необходимо е да се промени отношението към храната. Определено не трябва да гладувате или да отричате любимите си храни. Но опитайте се да откриете нови вкусове и да облечете качеството. Това, което инвестирате в тялото си, ще се изплати многократно не само под формата на слаба фигура, но и в добро здраве.
Изберете от следните типове:
Диетата на Аткинсън
Известната американска диета, известна у нас като без въглехидрати или без гарнитури. Процедурата е проста. Бялото брашно, глутен или нишесте изчезват от диетата, което води до бърза загуба на тегло и прочистване на организма.
Петфакторна диета
Той има пет принципа, които управляват вашата диета и физическа активност. Има пет хранения на ден, направени от пет различни съставки, тренирате по 25 минути на ден и трябва да продължите пет седмици. Предимството е, че може да греши малко веднъж седмично.
Супа диета
Той е особено подходящ през зимата, когато тялото трябва да се затопли. Продължава една седмица или в по-свободна версия дори една или две седмици по-дълго. Сигурно знаете правилно, че основното правило ще бъдат супите, а именно зеленчуците, които през първите дни съставляват 90 процента от вашата диета, с течение на времето можете да добавяте и други храни, но винаги поне едно хранене на ден трябва да е супа.
Диета с нисък гликемичен индекс
За да загубите килограми без излишен глад, за да подобрите значително настроението и цялостната си форма, това са ефектите от доказана диета, базирана на храни с нисък гликемичен индекс. Вместо калории, той изчислява гликемичен индекс, показващ способността на храната да повишава нивата на кръвната захар. Ще се повиши ли веднага след като първата хапка се е плъзнала в храносмилателния ни тракт? Тогава той има висок гликемичен индекс и можете да разчитате, че дълго време няма да ви задоволи.