Все още се боря с килограми. Но коремът ми пада надолу само теглото все още стои някак. Но понякога правя упражнения за корем и не ям толкова много, но не преяждам. Понякога е добре да се каже достатъчно.
@ salome_01 I, за да остана дебел, като практикувам интервални упражнения . например на скачащо въже. 30 секунди пълни 60 секунди пауза . и ще повторя това 10 пъти. но понякога правя и упражнения за издръжливост. вчера бях на 10 км бягане/разходка, отне час и половина. но препоръчвам интервални упражнения повече . това е по-бързо, когато жената трябва да се грижи за децата и домакинството 🙂
@ andy241 да, понякога бях на терена, имаме такива фитнес уреди, които са годни, но е навън. Или тогава тренирам у дома. За деца. И те ще се справят малко, ако искат.
@ andy241, но добрата мотивация е свързана с вашите съобщения.
@ salome_01 нея вие също сте на 28 🙂 от кой град сте? 🙂
Форфемина е за дехидратация. И няма да загубя никакви хапчета за вас. Необходимо е да сте здрави и да се движите. Всеки от нас има едни и същи 24 часа и упражнението у дома според видеото ще отнеме 30 минути. Като алтернатива, дайте на дълга разходка с котката, ако имате малко бебе. Има дори фитнес центрове с детски кът. Всичко е просто задължително. беше време, когато наистина нямах време и станах в 4 в 4.30 бях във фитнеса и в 6 на работа. (Имам VIP сезонен билет, така че имам чип от фитнеса и ще го отворя и е достъпен. Нормален абонаментен билет 25 € VIP 36 €)