Милиони хора по света се борят всеки ден с теглото си. Колкото по-голямо е предложението за храна, толкова повече можем да го откажем. Теглото на тялото се превръща в заплаха за нас. Наднорменото тегло често означава личен и социален провал.

начин хранене

Яденето по-малко е трудно за хората. Смея да твърдя, че ограничаването на тютюнопушенето или отказването от тютюнопушенето е много по-лесно от ограничаването на храната.

Ако различните рецепти не бяха гарантирани, нямаше да има какво да запълни страниците на женските списания. Има диети (кои от нас не са ги опитвали?), Които обещават бързо отслабване и често действат по този начин. Но нека признаем, че след достигане на мечтаното тегло, често се връщаме към оригиналния начин на хранене, което означава, че той произвежда йо-йо ефект. Благодарение на еволюцията, нашето тяло е готово да се сблъска с периоди на недостиг на храна, намалява консумацията на енергия и започва да използва храната ефективно.

Който губи 10 килограма, губи средно 7 кг мазнини и 3 килограма мускулна маса. Ако започнем да приемаме същото количество калории след диетата, както преди, това води до създаване на мастни запаси, тъй като тялото се държи да използва храната по-ефективно. Пролитите ни килограми постепенно ще се върнат при нас, но често ще има и повече нежелани статисти.
В допълнение, честите диети могат да доведат до компулсивен контрол на теглото. Също така не ни помагат списания, които ни предлагат обществено признат идеал за красота, който може да доведе до хранителни разстройства.

Експертите казват, че ако някой се чувства недоволен от външния си вид, трябва да посети терапевт.

Особено децата и юношите се превръщат в рискова група, търсят своя модел за подражание и често го намират на страниците на списания, в интернет по телевизията. За грешния начин на хранене при децата обаче много често помагат родители, които работят и нямат време да пазаруват и приготвят храна. Консумират се готови ястия, губят се семейни обяди или вечери.

ИТМ

Индексът на ИТМ се превърна в най-големия ни страх. Формула, която привидно определя кога човек вече е със затлъстяване. ИТМ е прост инструмент, който не отчита разликите в телесния състав или етническите особености. В този контекст измислих словашки вестник, който публикува очертанията на идеален женски седящ фон на своя уебсайт. Моята приятелка - майка на две деца с фон около 27 - се вписва плътно в очертанията. Мога да си представя хаоса, който "идеалът", представен при жените, е причинил по този начин.

Да бъдеш слаб със сигурност е здравословно, но диетите могат да имат странични ефекти като намалено снабдяване с витамини и хранителни вещества. Колебанията в теглото натоварват значително тялото и имат значителен ефект върху психиката на индивида.

Никакви диети или хапчета за отслабване няма да ни помогнат, ако не се опитаме сами да променим начина си на живот. Те винаги ще останат само бъчви, вместо да могат да ходят сами без помощ.
Източник. Литература, използвана от автора