Миомите са малки доброкачествени тумори, които се появяват на матката. В някои случаи те могат да причинят болка, прекомерно кървене или дори безплодие. Гарантиран начин да се отървете от миома е хистеректомия, т.е. хирургично отстраняване на матката. Въпреки че причината за миома е неизвестна, растежът на миома е свързан с етрогените. Лекарствата за лечение на миома потискат или блокират естрогена, но правилното хранене помага да се намалят естествено нивата на естроген, като по този начин се предотвратява растежа на миома.
Важно нещо в борбата с миомата или в превенцията им е консумацията на диета с високо съдържание на фибри и сурови зеленчуци. Някои автори препоръчват до 20-30 грама фибри на ден. Ябълките, пълнозърнестите храни, овесените ядки, ядките, кълновете и семената са богати източници на фибри. Диета с високо съдържание на фибри значително намалява нивата на естроген.
Консумирането на диета с високо съдържание на зеленчуци е много важно, тъй като диетата от растителен произход съдържа вещества, наречени фитоестрогени или растителни естрогени. Тези вещества се свързват със същите клетъчни рецептори като естрогена, блокирайки способността на естрогена да влияе на вашите клетки. Храните с високо съдържание на фитоестрогени включват соеви продукти, ядки, семена - особено ленени семена. Д-р Майкъл Т. Мъри, автор на повече от 30 книги, препоръчва да се яде една или две големи супени лъжици ленени семена на ден.
Какви храни да избягвате?
По-специално трябва да се избягват захар, кофеин и наситени мазнини. Също така се препоръчва да не се консумират млечни продукти, кафе и месо поради съдържанието на хормонални лекарства и антибиотици.