Последната актуализация се състоя на 5 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия
Диетата за кръвна група е диета, основана на историческото развитие на кръвните групи. Откривателят на тази теория е американски лекар и натуропат Питър Д’Адамо. Кръвната група е индивидуален генетичен въпрос на всеки от нас, който е отговорен, наред с други неща, за качеството на храносмилането ни. За простота става въпрос за консумиране на храни, които са пряко съвместими със съответната кръвна група.
Съдържание на статията
- Общ преглед
- Меню за група 0
- Меню за група А
- Меню за група Б
- Меню за група AB
- Оценка
Кратък преглед
-
Откривателят е американският лекар Питър Д'Адамо Принципът се крие в диетата, основана на развитието на кръвна група, диетата трябва да бъде допълнена с подходящи упражнения, за да ви освободи от храносмилателни проблеми
Когато се храните според кръвната група, без да се движите, не очаквайте чудеса обаче храносмилането ви ще се подобри и ще се отървете от храносмилателни проблеми, подуване на корема, метеоризъм... Ако коригирате диетата си и започнете да работите върху себе си, може приятна изненада с резултатите.
Хранене по кръвна група 0
Произходът на тази кръвна група идва от праисторията. Нейните носители бяха ловци на дивеч, които консумираха най-вече високо протеинова диета - месо. Освен всичко друго, хората с тази кръвна група също са известни, че могат да се справят със стреса и не обичат рутината или скуката.
Меню на кръвна група 0
Разрешени храни:
Забранени храни:
- месо и птици - сланина, гъска, шунка, свинско, бекон,
- рибата - сом, маринована херинга, хайвер, пушена сьомга,
- мляко и яйца - Камамбер, кефирно мляко, всякакви кисели млека, сирене eidam, козе мляко, пълномаслено мляко, синьо сирене, сладолед, извара, крема сирене, Ементал, сирене гауда,
- масла и мазнини - царевично масло, памучно масло, фъстъчено масло,
- бобови растения - леща за готвене,
- зърнени храни - корнфлейкс, овесени ядки, пшенична каша,
- тестени изделия - пшенични багети, царевичен хляб, високопротеинов хляб, с овесени трици, пълнозърнест пшеничен хляб, многозърнест хляб,
- зърнени храни и тестени изделия - пшенично брашно, овесени ядки, брашно без глутен, бяло брашно, пълнозърнесто пшенично брашно, кус-кус, брашно Греъм,
- зеленчуци - зеле, испански маслини, царевица, гръцки маслини, бели картофи, брюкселско зеле, китайско зеле, черни маслини, карфиол, червени картофи, патладжан,
- плодове - къпини, кокосови орехи, мандарини, портокали, ревен, ягоди ...
Подходящи физически дейности: фитнес упражнения, аеробика, контактни спортове, бягане ...
Хранене по кръвна група
Кръвна група А започва да се появява по времето, когато хората започват да водят селскостопански начин на живот. Носителите на кръвна група А трябва предимно да се хранят на диета растителна основа. Те претоварват храносмилателния си тракт с диети за животни. Характерни черти като дружелюбност, надеждност и комуникативност са придружени от съчувствие и дипломатичност.
Меню за кръвна група
Разрешени храни:
- месо и птици - пиле, пуйка,
- рибата - шаран, пъстърва, скумрия, сардини, щука, треска, сьомга, риба тон,
- мляко и яйце - соево сирене, соево мляко, козе сирене, козе мляко,
- масла и мазнини - зехтин, ленено масло, рапично масло, масло от черен дроб на треска,
- бобови растения - леща, грах,
- зърнени храни - елда, ечемик, овесени ядки, оризова каша, корнфлейкс, буризони,
- тестени изделия - хляб от соево брашно, багети с пшеница, хляб от люспи, хляб от брашно от спелта,
- зърнени храни и тестени изделия - елда крупа, оризово брашно, овесени ядки, кус-кус, тестени изделия от спелта,
- зеленчуци - артишок, броколи, лук, хрян, цвекло, чесън, краставица, морков, спанак, зеле,
- плодове - ананас, череши, ябълки, пъпеш, грозде, лимони, праскови, нар, круши ...
Забранени храни:
- месо и птици -бекон, патица, заек, свинско месо, шунка, дивеч, говеждо месо, гъска, телешко месо,
- рибата - аншоа, мекотели, раци, хайвер, раци, змиорки, стриди,
- мляко и яйца - плесенясани сирена, крема сирена, сирене чедър, извара, ементал, камамбер, масло, мляко,
- масла и мазнини - царевично масло, сусамово масло,
- бобови растения - боб,
- зърнени храни - нишесте, пшенични трици, пшенична каша,
- тестени изделия - многозърнест хляб, пшеничен хляб
- зърнени храни и тестени изделия - бяло брашно, спанак паста, пълнозърнесто пшенично брашно,
- зеленчуци - домати, зеле, черни маслини, сладки картофи,
- плодове - банани, папая, манго, мандарини, портокали, кокосови орехи ...
Подходящи физически дейности: йога, упражнения за релаксация и медитация ...
Диета според кръвна група В
В миналото кръвната група В се характеризираше предимно с номадски хора, които се отличаваха гъвкавост, хладнокръвие, творчески дух. Важно е да обогатите диетата с витамини А, В, Е, С и желязо. Въпреки че хората с тази група са много грижовни, им е трудно да се подчиняват на други правила и личности.
Съдържание на диетата на кръвна група В
Разрешени храни:
Забранени храни:
- месо и птици - бекон, патица, шунка, пиле, свинско, гъска,
- рибата - миди, омари, раци, пушена сьомга, стриди, раци, змиорки,
- мляко и яйца - сладолед,
- масла и мазнини - рапично масло, царевично масло, фъстъчено масло, сусамово масло, слънчогледово масло,
- бобови растения - леща за готвене,
- зърнени храни - ръж, ечемик, пшенични трици, елда, пшеничен зародиш, царевична каша, елда крупи, корнфлейкс,
- тестени изделия - пшеница, хляб с пшенични трици, многозърнест хляб, ръжен хляб, 100% ръжен хляб, царевичен хляб, пълнозърнест хляб,
- зърнени храни и тестени изделия -елда крупи, пълнозърнесто пшенично брашно, глутен, ечемичено брашно, кус-кус, артишок паста,
- зеленчуци - артишок, тиква, царевица, репички, зелени маслини, испански маслини, авокадо, черни маслини, домати,
- плодове - кокос, ревен, нар ...
Подходящи физически дейности: ходене, колоездене, тенис, плуване ...
Хранене според кръвна група АВ
Притежателите на кръвна група АВ имат липса на стомашни сокове, участващи в храносмилането на месни продукти. Ако искате да свалите излишни килограми, трябва намаляване на глутена. Характерните характеристики на кръвната група АВ представляват смесица от всичко. Те са хора, пълни с вътрешни противоречия, депресия, но могат да бъдат мирни, силни и отдадени. Какво обикновено постигат ученията.
Кръвна група AB - Меню
Разрешени храни:
Забранени храни:
- месо и птици - бекон, шунка, говеждо, свинско, пиле, патица, гъска, дивеч,
- рибата - аншоа, маринована херинга, омар, пушена сьомга, стриди, раци, раци, змиорки, писия,
- мляко и яйца - камамбер, меко синьо сирене, сладолед, синьо сирене, пармезан, масло, пълномаслено мляко,
- масла и мазнини - царевично масло, сусамово масло, слънчогледово масло,
- бобови растения - черен боб,
- зърнени храни - елда, елда крупа, царевична каша, корнфлейкс,
- тестени изделия - царевичен хляб,
- зърнени храни и тестени изделия - елда крупа,
- зеленчуци - артишок, черни маслини, чушки, авокадо, репички, царевица, боб,
- плодове - банани, нар, кокос, портокали, ревен, манго ...
Ефективен KetoMIX
KetoMIX е форма на диета, която включва предварително приготвени ястия, които ще направляват метаболизма ви до състояние на кетоза. Това състояние ще причини агресивно изгаряне на мазнините.
При този тип диета няма риск от йо-йо ефект, докато се храните чрез пълно меню, включващо коктейли, супи, омлети и т.н. + не е нужно да се притеснявате за приготвянето на такива ястия.
- Коктейли, супи, омлети, каши + аромати
- безплатен практически шейкър
- пълно ръководство, рецепти и менюта
Можете да изберете кетъринг индивидуална програма. Едно хранене струва само 1,4 евро. Средната програма включва хранене за 4 седмици, през което можете последователно и постепенно да отслабвате до 10кг.
Диетата се приготвя от специалисти с наднормено тегло с цел намаляване на теглото. При продължителна употреба (2 месеца) можете надеждно да загубите повече от 15 кг. Колко искате да изпуснете кг от теб зависи.
Подходящи физически дейности: йога, колоездене, упражнения за релаксация, умерено физически упражнения, тенис ...
Оценка на диетата според кръвната група
Ако вече сте решили диета според вашата кръвна група, не забравяйте да допълвате диетата си с подходящи упражнения. Може да не сте стройна Виктория Бекъм веднага, но ще помогнете на храносмилателния си тракт, ще укрепите имунната си система и ще се почувствате фантастично. Редица публикации в книги вече са посветени на диетата за кръвна група. Ще споменем диетата Maching, чието правило е, че целият процес на диета започва в главата ви. Така че, ако вече сте решили някаква диета, стискаме палци и не забравяйте да слушате тялото си.
Заключителна бележка
Разбира се, трябва да сте сигурни в кръвната си група. но трябва да сте сигурни за кръвната група, която всъщност имате. Ако не сте 100% потвърдени, потърсете свидетелството си за раждане или картата на донора на кръв, ако сте такъв. Като алтернатива, посетете вашия личен лекар. Ако се храните според различна кръвна група, няма да се случи нищо сериозно, но няма да има желано подобрение. Маркирайте подходящи и неподходящи храни някъде, например в хладилника, и се опитайте наистина да ги следвате.
Ще се радваме, ако и вие коментирате в коментарите и споделите своя опит с другите.