Всичко за диетите за отслабване
Диета за кръвна група
- У дома
- Диети на кръвна група
- Диета за кръвна група
Диета за кръвна група
След дълги години изследвания американският лекар Питър д’Адамо установи, че в нашата кръв има генетична връзка от нашите предци, която ще ни помогне да покажем кои храни са най-подходящи за нашето тяло. Всяка кръвна група има запазен определен вид храна, която нашите предци вече са консумирали в по-големи количества и по този начин храносмилателният им тракт и метаболизмът постепенно се адаптират към тях. Следователно основата на тези диети е корекцията на диетата и консумацията на храни, които са най-подходящи за нашия метаболизъм.
Кръвна група А:
Кръвната група А произхожда от Азия и Близкия изток преди около 20 000 години, след като ловецът стана фермер. Хората с тази кръвна група водят заседнал начин на живот, не се нуждаят от силен имунитет, тъй като повечето от тях са фермери. Това, което отглеждаха и консумираха у дома, не трябваше да ходят никъде. Спокоен живот на едно място.
Хората с кръвна група А трябва да се фокусират по-специално върху:
- Укрепване на кръвоносните съдове и сърцето
- Достатъчен антиоксидант за приемане
- За подобряване на имунитета
Диета с кръвна група А забранява:
Месо: овнешко, говеждо, агнешко, елен, заек, патица, черен дроб, бекон, сърце, шунка, заек, телешко, свинско, дивеч, бекон, шунка, колбаси, хайвер, печено, гъска
Зърнени храни и млечни продукти: пълнозърнест хляб, бял хляб, трици, мюсли, масло, мляко, сирене (с изключение на козе), суроватка,
Плодове и зеленчуци: патладжан, люта чушка, бяло зеле, червено зеле, китайско зеле, черни маслини, домати, гъби, картофи, сладки картофи
Други: боб, алкохол, десерти, ...
Диетата на кръвната група А позволява:
Месо: пиле, пуйка, риба тон, сьомга, скумрия, пъстърва, треска, сардини
Зърнени храни и млечни продукти: овес, елда, ръж - включително сладкиши от тях, ориз, нискомаслено кисело мляко, плодови кисели млека, елда мляко, соево мляко, соево и козе сирене, моцарела,
Плодове и зеленчуци: праскови, ананас, боровинки, ябълки, грейпфрут, сливи, череши, ягоди, киви, пъпеш, нектарини, къпини, круши, зеленчуци - всички с изключение на забранени (вж. Забранени храни)
Бобови растения: червена соя, черен боб, храстови зърна, зелен фасул, зелена леща, зелена леща
Меню - диета по кръвна група А
Меню Ден 1
Закуска: 3 деца чиста вода, соев хляб с масло и зеленчуци
Десето: плодове (с изключение на забранени)
Обяд: супа от леща, ориз с пиле + салата (месо без кожа)
Olovrant: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: зеленчукова салата със соево месо
Меню 2-ри ден
Закуска: 3 парчета чиста вода, нискомаслено кисело мляко с 1 плод
Десето: зеленчуци или плодове
Обяд: супа от карфиол, паста, запечена със соя и сметана
Olovrant: соево тесто 1бр със сьомга и зеленчуци
Вечеря: плодова салата със стафиди
Меню 3-ти ден
Закуска: 3 парчета чиста вода, пълнозърнест хляб с масло, 1 плод
Десето: зеленчуци или плодове
Обяд: супа от карфиол, паста, запечена с пиле