тестени изделия

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е нарушение на храносмилането и е придружено от дискомфорт в корема, както и метеоризъм, диария или запек. По принцип причините за заболяването са постоянни и силен стрес върху организма, който причинява дразнене на стомашната стена.

Има два вида синдром на раздразнените черва. За всеки от тях е разработена специална диета, която се счита за съществена при лечението на IBS.

Диета с IBS с диария

Посочете продукти, които могат да се консумират:

  • каша (ориз, елда, овесени ядки);
  • постно месо и риба (варени);
  • слузести супи и супи - картофено пюре;
  • плодове (боровинки, птичи череши);
  • хляб вчера;
  • с ниско съдържание на мазнини и без кисела извара;
  • чай (може да се дои), вода;
  • яйца (само под формата на парметичен омлет).

  • перлен ечемик, просо;
  • тлъсто месо и риба;
  • пресни плодове, хляб, тестени изделия;
  • мазни млечни продукти;
  • сладкарски изделия;
  • мастни бульони;
  • газирани напитки, алкохол, кафе;
  • всяко прясно печене.

Основата на тази диета е да се намали консумацията на мазнини и въглехидрати. Калоричното съдържание на диетата е от порядъка на 2000 kcal.

Диета с IBS със запек

Препоръчително е да използвате:

  • зеленчукови супи;
  • постно месо и риба;
  • всякакви крупи;
  • яйца (не повече от 1 брой в купа);
  • плодове и зеленчуци;
  • конфитюр и мед, в чая се допуска захар;
  • чай, компот, вода, сок.

  • желе, желе, студено;
  • бял хляб, сладкиши, тестени изделия 1 клас;
  • торти, пайове, блата, конфитюр;
  • лук, чесън, репички, репички;
  • маргарин;
  • кафе, алкохол.

Не се облягайте на напитката, придържайте се към 1,5 литра течности, включително напитки.

Получавайте много важен навик по време на лечението:

  1. Храната трябва винаги да се пази по едно и също време.
  2. Не яжте и не стойте, насладете се на удобно седене.
  3. Всички закуски през нощта ще бъдат анулирани.
  4. Простите упражнения ще помогнат за облекчаване на стреса.
  5. Откажете се от пушенето - това не ви помага да се отървете от стреса.
  6. По време на хранене внимателно и бавно дъвчете храната.
  7. Увеличете диетата си до 5-6 пъти на ден.
  8. Освободете се от ежедневния стрес.
  9. Много ще ви помогне да си водите дневник на храната.

Диета за IBS със запек, подуване на корема и елиминира legkosbrazhivaemye въглехидрати (зеле, боб), алкохол, стафиди, банани, ядки, ябълки и гроздов сок.