Възможно ли е да се борим с бръчките отвътре? Възможно е и трябва да бъде. Грижата под формата на козметика е само една, макар и важна стъпка към дългосрочната младежка кожа.

бръчки

Промените в начина на живот значително забавят процеса на стареене на кожата и човешкото тяло като такива. Поддържането на жизненост, свежест и здраве до напреднала възраст е очевидно възможно чрез промяна на хранителните навици. И някои култури са живо доказателство за това.

С узряването на кожата и с напредването на годините, кожният слой става по-тънък. Мастните слоеве намаляват и резултатът често е образуването на фини линии отначало под формата на бръчки, които се задълбочават с времето. Добавете следните пет дългогодишни приятели към вашата диета и в допълнение към вкусния обяд, покажете кожата си без бръчки.

Екстра върджин зехтин

Почти чудотворното масло, известно особено с високото си съдържание на витамин Е (младежки витамин) и олеинова киселина, поддържа кожата буквално еластична и мека, когато се консумира редовно. Хората, които доброволно избягват всякакви мазнини в диетата си, губят основния източник на еластична кожа.

Добавете зехтин към всички ястия, както в топли, така и в студени ястия. Италианците започват деня с парче хляб, напоен със зехтин, а съпругите им наистина могат да се похвалят с еластична кожа.

Сардини, риба тон, сьомга

Омега 3 мастните киселини са широко известни със своята борба с времето. Те не само предпазват сърцето и кръвоносните съдове от болестите на цивилизацията. Те видимо забавят процеса на стареене на кожата. Някои изследвания отдавна изследват ефекта на рибеното масло, покрито директно върху кожата под формата на маска или обвивка. Миризмата на риба обаче наруши усещането за релаксация и рибеното масло остана на върха на почти чудодейните подмладяващи вещества, но определено в класацията на храните.

Вода

Определено не забравяйте и не пийте. През последните години се говори за достатъчно пиене. Ние обаче смятаме, че това е правилно. Две трети от човешкото тяло се съдържа във вода. Водата означава живот, а животът означава здраво тяло. Поливайте редовно клетките си с много прясна вода и те никога няма да се наложи да изсъхнат. Хидратацията заедно с достатъчно количество мазнини е разкритата тайна на дълготрайната кожа.

Пресни плодове и зеленчуци

Ние сме това, което ядем. Потърсете пресни, пресни, хрупкави плодове и зеленчуци. Там също се крие тайната на свежата кожа. Ефектът на антиоксидантите, витамините и флавоноидите определено не е мит. Комбинацията от сурови плодове и зеленчуци, с мазни риби, добра порция сирене и зехтин изглежда най-подходящата диета, ако целта ни е да запазим кожата си без бръчки възможно най-дълго. За пореден път сме в средиземноморската кухня, която се приготвя с любов от жените, както обикновено с изненадващо гладка кожа.

Витаминни добавки

Ако вашата диета не съдържа достатъчно витамин Е, кожата ще се противопостави на ефектите от следващите години малко по-трудно. Витамин Е се съдържа естествено в зърнените зародиши, ядките, част е от много масла, съдържа се в пълнозърнесто брашно, яйца и риба. Въпреки това, той е еднакво ефективен под формата на витаминни добавки.